畑仕事の後遺症

2016.04.28（木）

【体調】
やはり唇は口内炎となった。

【畑仕事】
一昨日、実家の畑にジャガイモとコンニャクイモを植えた。
畑は耕運機で耕したあと鍬で畝を造るのだが、これが大変な作業となる。
人工芝を思い切りたたいたりして腰を鍛えているが、重い鍬で土を起こす作業は比較にならないほど腰に大きな負担がかかる。
半分ぐらい終わったところで腰が限界に達した。
翌日に雨が降る予報だったこともあり、どうしても植え付けを終えたかったので少々無理をした。
種イモに土を覆い被せて作業を終わる頃、あたりは暗くなってきた。
背中を伸ばせないくらいの痛みが左腰に残ってなんとか片づけを終えてようやく帰宅の途についた。

昨日はその痛みがずっと続いて、ようやく今日になって少し和らいできた。
ゴルフ練習をしたかったが、じっと我慢をして安静に務めた。
そして今夜は予約痛みがほとんどなくなったのでまずは一安心。

今日は定期検診

2016.04.27（水）

【体調】
唇に腫れものができて表面がざらついて口内炎に発展しそう。
最近、タケノコとわらびの煮物が美味しくて食べすぎか？
熱いものを食べたときや何か食べすぎた時たまにできるもなので反省。

今日はリンパ腫治療後で６週に一度の定期検診だった。
主治医がまた替わって、またとても若い感じの医師だった。
話しぶりも軽い感じで信頼感が少々薄い印象である。
前の医師までは触診と血圧を測っていたが、今回は問診だけだったことも減点対象である。

「５年を目途に完治と判断できるので、あともう少しですね。」と言っていた。
治療が完了してから５年なのだろうから２０１２年１月に治療が終わったので５年後は来年の１月ということになる。
私としてはリンパ腫の再発というより抗がん剤でダメージを受けた血管や免疫力低下などの方をリスクと考えている。

血液検査についてはコレステロール値は少々改善が見られたがＬＨ比は相変わらず高いし、残念なのは尿酸値が上がったことだ。
　ＬＤＬ　：１２９　（前回１４２）
　ＨＤＬ　：５３　　（前回　５０）
　中性脂肪：６４　　（前回１４０）
　ＬＨ比　：２．４３（前回２．８４）
　尿酸値　：８．４　（前回７．３）

花桃に魅せられて

2016.04.24（日）

【体調】
右頬の血豆から成長した口内炎がようやく終息した。
かなり大きくなっていたので痛みも強く回復までに時間を要した。
そして今日、舌を噛んだ。

【花桃の里】
ゴルフの帰りに同級生の家に寄った。
その近くに見事な桜の美しいお寺があると言って案内してもらった。
満開のピークは数日前だったようで花弁はかなり散って、少しぼやけたピンクとなっていた。
その代わりに花桃が満開でピンクと白の混じったものや鮮やかな赤などとそれぞれ主役を主張しているようだ。
同級生はこれらの桜と花桃と芝桜の美しさをもっと多くの人に知って欲しいと色々企画しているようだ。

　　　　　　　　

知らなかったＬＨ比

2016.04.18（月）

【体調】
今日現在で口の痛みは少々となった。
右頬の血豆がつぶれて舌で触れると表面がザラッとしているので、やがて口内炎に成長するかもしれない。

【ＬＨ比】
私はリンパ腫治療後の定期検診で血液検査をしているのでコレステロール値が６週毎に判るようになっている。
最近はＬＤＬコレステロール値は僅かに超えたがＨＤＬコレステロール値、中性脂肪値もかろうじて基準値内となった。
食事では肉系は少なく野菜も意識して多めに食べているつもりである。
ウォーキングもできる限り４０分ぐらいをめどに続けている。
週に一度水泳教室に通って１時間半は泳いでいる。
夕飯はご飯を抜いておかずだけの食事にしている。
これで十分な対策をしていると安心をしてしまっていた。

ところが今日のテレビ番組で見たことで安易な気持ちが簡単に吹っ飛んだ。
それはＬＨ比という基準値の存在を知ったことである。
ＬＤＬコレステロール値をＨＤＬコレステロール値で割った値がＬＨ比というものだ。
血液の健康として安心できるＬＨ比は２．０以下を基準値として設定しているようだ。

私の値は前回の３月９日の血液検査値で計算すると１４２／５０（ＬＤＬ／ＨＤＬ）＝２．８４
完全にアウトである。
しかも２．５以上は血栓ができている可能性があったり、脳梗塞のリスクが高い状態らしい。

ちなみに妻は少々太目なのにＬＨ比は１２７／９６（ＬＤＬ／ＨＤＬ）＝１．３で全く正常な状態である。
妻は中性脂肪がすくなくてＨＤＬの値が高いのである。
結構間食で甘いものを食べている気がしているのに不思議である。
体質でＨＤＬが多い人が存在するらしいので、その枠内の人なんだろうか？

私は中性脂肪も基準値内ではあるが上限のぎりぎりであることでＨＤＬが増えない状態らしい。
中性脂肪の高い原因は間食で甘いものをよく食べることであろう。
いずれにしてもそれぞれ基準値を満足していても危険な状況である可能性があるということを学んだ。

明日からは間食や食後の甘いものはもっと減らすことにしよう。
そして運動は欠かさずにやろう。

元同僚の墓参り

2016.04.17（日）

【体調】
舌に口内炎１つと右頬に血豆が一つ存在。


【墓参り】
１５年前に３６歳の若さで亡くなった元同僚。
毎年、有志が集まって墓参りをしているのだが、今年は１２人が集まって彼を偲んだ。
墓参のあとには決まって皆でいつもの喫茶店に向かい、そこでまた昔話をするのが恒例である。

私以外の現役メンバーは殆どといっていいくらいメタボ体形となっている。
中には長期出張が多く外食ばかりの食生活と運動不足の生活が続いているようだ。
ポッコリ出たお腹の姿を見ると私はとても心配になる。
職場では３年前に元部下だった４０代のメンバが突然死していることもあるので皆にもっと気を付けて欲しいのだが、気にしているものはほとんどいない。
私がそうだったように、一度病気を経験しないとリスクとして認識できないのだろう。
メタボ体形は色んな命にかかわる病気の要因になると言われている。
もっともっとリスクとして認識してメタボ人から脱皮してほしい。