ミッキーラビット（川瀬 道彦） @_kawase@kaz_oton ありがとうございます。来週の淀川市民初フル頑張ってください。私は、関西では、12/24の宝塚ハーフに参加しますよ。そのまま、冬休みになだれ込む予定。
@0730Pineappleありがとうございます。なんとなく、充実感ありです。あしたは、6時前には、自宅を出発です。結構タフですね。
@umichan1600gt ありがとうございます。１年前の初ラン（10km）を思い出す感覚です。
@ysyk_on ありがとうございます。新しい経験でした。雨模様で、残念ながら会場をそそくさと後にしましたが、なんか良い気分です。
@Ree0501 ありがとうございます。今年は、日本海メロンマラソン１０ｋｍ、田沢湖マラソン２０ｋｍに参加しました。日本海メロンマラソンは何と暑かったこと。
@Toshikun7240 ありがとうございます。初フル、やった～って感じです。今年は、あと３回走ります。その内１回は、群馬サファリマラソン。自宅前がランニングコースになる（連絡ないけど地図上は）みたいです。これは、走らねばと思って。
@mitusuzuki ありがとうございます。きのうは、結構膝に来ていましたが、きょうは、それ程でもなく、出勤出来ました。年だから後からくるのかな？
初フル完走しました。26ｋｍあたりとゴール前の何と長いこと。故障しない事を一番に考え、4時間48分でした。明後日は、福岡日帰り出張です。
あしたは、しまだ大井川マラソン、初フルです。ペースランナーも走るので期待ドキドキ。天気は、最悪の予報。６０～８０％の雨。ポンチョが必要か？
@PINOKO514325 とんでもない。ペースランナーではありません。私は初フルなのです。走りきれるかどうかのレベルですよ。
@Toshikun7240 ありがとうございます。完走頑張ります。故障が無いことを祈りつつです。
@run42195wata そうですね。頑張りましょう！私は、赤のグループですよ。
@PINOKO514325 ピノコさんは、色々な大会に出られてるんですね。この大会は、運営側の気くばりを感じますね。
@0730Pineapple 凄いシシトウですね。我が家は、来週、草刈正雄デーです。
@0730Pineapple きのう、昭島の昭和の森の近くに行って来ました。連結バス？東京ドーム◯十個分？ どうも？？？と思って、読み返したら、昭和記念公園だったのですね。 昭和つながりでしたが・・・一度行ってみたいです。
@0730Pineapple お若いのに何をおっしゃいますか。老後の軍資金が心配になるのは、こちらですよ。遊んでばかりで、草刈正雄も休業状態なのです。
@Runtetsu @TAMAYURA_23 おはようございます。朝ラン頑張ってますね。私も、2011年9月から始めた初心者です。よろしくお願いします。
わんこ @_wannko尿酸値 3ヶ月前の検査では、７．１だったのに、７．３に上昇。ショック！ショック！北海道旅行で、うに、いくら、サザエ、ホタテ、あわび、カニを食べてこれなら、まぁ良しか？？それとも、ランの影響あるのかな？フ～ム・・・
ブログ更新しました 「ＴＫＧ６ （金魚のお引っ越し）」 goo.gl/yGqB4
庭の池の住人、ＴＫＧ６！
気が付けば、池の水が凄く汚れていました
暑い夏のためか、最近庭木を刈ったためか、
はたまた、これが正解だろうが、
前回の池の掃除から、４カ月も過ぎていたためか、
緊急対策として、ウィークデーの
１０月１０日（水）朝、金魚を移動、
１０月１１日（木）早朝、投光器を付けながら、
突貫工事です
前日と今日の朝で、作業は終了！
なんとか、金魚を元の池に戻すことが出来ました
やれば出来るです
金魚の移動を急いだのは、
小さな桶に長く置いておいたら、ストレスが
かかってしまうから・・・
元気で良かったＴＫＧ６！
ＴＧＫ６って何かですって？
実は、
富岡金魚グループ ６匹 なのです
詳しくは、こちらをポチッ
恥ずかしながらハーフマラソンの1km毎のタイム
6:44:82 1km目・・・平地
6:20:94 2km目・・・平地
6:34:56 3km目・・・登り
6:15:19 4km目・・・登り
6:54:97 5km目・・・登り
8:17:86 6km目・・・登り
6:38:21 7km目・・・登り
5:43:91 8km目・・・下り
6:02:72 9km目・・・下り
5:39:21 10km目・・・下り
5:50:62 11km目・・・下り
6:03:60 12km目・・・下り
7:49:43 13km目・・・温泉街へ
6:35:62 14km目・・・温泉街へ
6:27:86 15km目・・・温泉街へ
8:22:26 16km目・・・温泉街
9:34:47 17km目・・・温泉街 この辺で足がつる
9:11:51 18km目・・・陸上競技場へ 歩く
8:55:84 19km目・・・陸上競技場へ 小走り
7:14:99 20km目・・・陸上競技場へ ジョグ程度
6:48:79 21km目・・・陸上競技場 少し加速
0:24:68 21.1km目・・・陸上競技場でダッシュ
大会結果
2012越後湯沢秋桜ハーフマラソン
記録： 02:30:11 グロス
距離 TOTAL 21.1 km
ランニング 21.08km 2時間28分32秒 ネット
7分2秒/km 8.515km/時 越
2012年9月30日（日）
新潟県越後湯沢で開催されたハーフマラソンに
参加しました。
台風の影響で雨中の走行も心配しましたが、
当日は、天気も晴れて、暑いくらいの日差し
になりました
高低差220mの大会は、初めてであり、前日の下見（車）
では、こりゃとても登りは歩きだね、
こんなとこ本当に走るの？って感じでした
最悪、初の回収車に乗るか？関門もあり
間に合うか？不安なスタートでした
僅かに残る秋桜とススキがランナーを
歓迎してくれました
コースは湯沢中央公園陸上競技場前をスタートし、
大源太湖までひたすら登り、そしてひたすら下り、
湯沢の温泉街を往復して、スタートの陸上競技場
に戻ります
スタート直後は元気一杯、さすが220mの登りです
最初はゆっくりのスタートです
以外にも、登りは歩かずに走りきれました
7ｋｍ地点で下りに転換します
きのうの下見の時は、猿が栗の実を食べに来ていた
地点を通過し、ひたすら下ります
こんなところもあったかな？
湯沢の温泉街で折り返しになります
16km過ぎですが、回転したところで、
ふくらはぎがグキッ！、
ふくらはぎを痛めてしまい、その後は、
様子を見ながら歩き→ジョグ→走り→
そしてゴールでダッシュ出来ました
時間は、ネットで 2時間28分32秒
完走しました！！
レース後は、出店の焼きそばや
ピザ（外人さんが焼いてました）
で楽しみました
