ラビット12/6湘南国際マラソン @_kawase
きょう、朝から
群馬県吹き割りの滝、川場林檎の
旅に行って来ました。
天気は、きのうから雨模様。
朝も霧雨でした。
しかし、天気は、徐々に回復し、
夕方には青空が出てきました。
写真は後程に。
きょうは、秋の大塩湖をウォーキング＆ランニング。
紅葉の中、4.4kmウォーキング。
5.2kmランニングして来ました。
落ち葉もハラハラ、パラパラ、
もうすぐ、黄金？小金のジュウタンに
なります。
2015年11月9日月曜日
体重 ：59.55kg
体脂肪：16.2
まだまだです。
きょうのテレビで、群馬県眼鏡橋、碓井湖の
紅葉を放送していました。
今が見頃のようです。
きょうは、天気も良く、休日、
人出も多いだろうな。
しかし、残念ながら、きょうは出勤日。
来年の今頃は、毎日サンデーだ。(^o^)v
来年は、紅葉三昧かな？
昨日は、11月最初の日曜日。
恒例の大塩湖 ウォーキング3.2kmに
始まり、庭と畑の草刈り。
草も大分少なくなったので、
ゆっくりペースです。
そして、ランニング 6.19km
38分1秒03
6.08分/km
夕方のラン、家に着く頃には、暗く
なっていました。
週末の夜、少し食べ過ぎて
体重:
59.9kg
体脂肪率:17.8
悪夢の田沢湖マラソンから41日。
その間、繁りに繁った草退治に追われて
いましたが、いよいよ昨日、リスタート。
久しぶりに、5km 28分58秒で走りました。
さぁ、再始動です。
昨日は、朝6時から枯れ草燃やし、
ウォーキング5km、5km走、そして、
ジムで筋トレ。
腹筋20回、サイクル20回、ホバー2分
11月1日(日)
体重：59.55kg
体脂肪率:16.2
今日も頑張ろう!!
