ランニング開始早々ですが、
昨夜、夢うつつに、右膝の痛みがあったので、
今朝の朝練は中止
昨夜、しっかりケアしないで寝たのが、
ＮＧだったのか？
それでも、朝起きて見ると、痛みはない
ので、大したことない？かなです
まあまあ、膝の具合を見ながら、無理せずですね
ランニング開始早々ですが、
昨夜、夢うつつに、右膝の痛みがあったので、
今朝の朝練は中止
昨夜、しっかりケアしないで寝たのが、
ＮＧだったのか？
それでも、朝起きて見ると、痛みはない
ので、大したことない？かなです
まあまあ、膝の具合を見ながら、無理せずですね
膝の痛みもだいぶ良くなったので、
今朝、少しランニングしました
なんとも、膝の状態を確認しながら恐る恐る
そして、夜は、カラオケ「まねきねこ」へ
きょうで、２日目ですが、
きょうは、２時間歌ってきました
きのうより、声がずっと良く出たように思います
そして、家に帰って、ランニング
これも朝と同様少しですが、
夜練ですね
あしたは、もう少し距離を延ばしましょう
ただいま帰宅
先週の金曜日から痛んでいた膝も
痛みはすっかりなくなり、
すっかりご機嫌だったのですが、
少し、嫌なことがあり、気分は下降線
どうしようか迷った挙句、
カラオケ「まねきねこ」へ
１時間半歌ってきました
いささか、喉が痛くなってきますが、
気分転換になって、これまた結構ってな
感じですね
明日からは、走らなければ、
時間は待ってくれません
天気予報では、朝は５℃
一日中 天気だったのですが、
朝起きて見ると、一面の霜
昨日の疲れもあり、だらだらと過ごした昼間
そろそろ、寒くなるしと収穫の一日でした
収穫は、なす、ピーマン、キューイ、ほうれん草です
なす、ピーマンは、今年これが最後の収穫となります
キューイは、大きめな果実を収穫
これも、食べきれるか？
まずは、一部をリンゴと一緒に袋に入れて
熟させます
そして、ほうれん草は、４５リットルのビニール袋に
収穫です
取り放題の畑を開放して頂いたのですが、
なかなか食べきれません
ほうれん草には、葉酸が含まれており、
痛風に良いとか？
今年は、少し早めの１１月６日（日）に開催された
秋田ふるさと検定ですが、
１級の合格者は、昨年に続き、今年も「該当者なし」
受験者は、昨年が２８人、今年は１６人
来年は、どうなることでしょうか？
秋田駅近くの景色をパチリ
イチョウの葉が黄色くなっていましたが、
きょうの予報は、夜 雪です
お昼ごはんは、きりたんぽ鍋でした
翌日のお昼は、前から気になっていた「無限堂」
店内は、湯沢市の七夕絵どうろうが飾り付けられています
綺麗ですね。その内の２枚の絵です
雨は昨日の内に収まりましたが、空はどんより
きょうは、玉ねぎの苗植えですが、その前に、
なすとピーマンの収穫
１１月２０日（日）まだ収穫が出来ます
さて、玉ねぎの苗植えですが、
きのう買ってきた苗、約３００本です
そして、マルチを掛けたところ（少し、傾いていますが）
そして、１５ｃｍ間隔に穴をあけ、苗を植えたところです
そんなこんなしていたら、ほうれん草を頂けるとのこと
この長いサクを勝手に抜いて良いとのこと
感謝感謝です
きょうの作業は、その他、
里芋、生姜、落花生、ほうれん草（戴き物の）の収穫
そして、ダイコンの間引きです
きょうは、春のように暖かい（最高気温２２℃）一日、
ほどほどに頑張りました
ランニングにも、カラオケにも行く元気なしです
きょう、天気予報では、午後から雨だったのですが、
起きたら既に雨が降っていました
今日の予定；玉ねぎの苗植えは中止！
玉ねぎの苗を３００本購入し、そのまま、
「まねきねこ」へ・・・
約１０カ月ぶりの「まねきねこ」です
へたへたへたの合唱です
ここで、カラオケのスイッチが入りました
１２月に松山でカラオケに行く事を励みに、
カラオケ熱が高まります
そして、コナミへ
６ｋｍランニング、８ｋｍウォーキングを
して帰って来ました
１．５ヶ月のブランクは大きく、
膝の筋肉が衰えているようです
膝の具合と相談しながらのランニングです
きょう、初霜が降りました
注意してはいたのですが、毎日は霜情報を
見ていなかったので、
またまた、気付くのが遅れました
以外と早く・・・
何の準備もなく・・・です
教訓は、近隣県に霜が降りたら要注意ですね
当たり前ですが・・・
先週の土曜は、村の有志の飲み会で飲んだくれ
翌日は、二日酔い
今週末は、雨の予報
あぁ～、また失敗ですね
人は、何故に同じ失敗をするのでしょうか？
健康診断でメダボ宣告を受けて、
脱ぽっこりお腹に挑戦！！
【目標】
腹囲８７ｃｍ → ８０ｃｍに減腹
体重６３．３ｋｇ → ５９ｋｇに減量
きのうの、計測
１１月１５日（火）
体重６３.８５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ
① 腹筋運動 ４０回
１１月１４日（月）
体重６２．９５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ・・・腹囲の計測は難しい
① ＲＵＮＮＩＮＧ＆ＷＡＬＫＩＮＧ １０ｋｍ
② 腹筋運動 ４０回
１１月１３日（日）
体重６３．７５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ
① 腹筋運動 ４０回
１１月１２日（土）
体重６３．２ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回 （夜、飲み会だ～）
１１月１１日（金）
体重６３．３ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回
② 足上げ腹筋運動 １０回
秋田魁新聞によると、来年IRISの撮影が
秋田で開始されるかも！
新聞文面です
ＩＲＩＳ続編、「秋田で必ず撮る」
知事訪韓時に制作会社代表伝達
佐竹敬久知事と県内市町村長らが１０日から１２日にかけて
訪韓した際、本県がロケ地となった韓国ドラマ「ＩＲＩＳ（アイリス）」の
制作会社「テウォン・エンターテインメント」のチョン・テウォン代表が、
「（アイリス続編を）秋田で必ず撮るという気持ちは変わらない。
来年には撮影に入りたい」と語っていたことが１４日分かった。
県観光課によると、チョン代表はソウルのホテルで１１日夜に
佐竹知事らと会談、本県ロケに強い意欲を示したという。
同課は「本県での撮影の意思をあらためて示してもらった。
テウォン社と話し合いを進め、受け入れ費用の予算計上を
目指したい」としている。
チョン代表は昨年８月、県のイメージアップ貢献者表彰式出席のため
来県した際、「アイリス２も秋田で撮影したい」と述べていた。
県ではロケ誘致費用として、同社スタッフが本県を視察する
旅費約４００万円を昨年度補正予算に計上した。
健康診断でメダボ宣告を受けて、
脱ぽっこりお腹に挑戦！！
【目標】
腹囲８７ｃｍ → ８０ｃｍに減腹
体重６３．３ｋｇ → ５９ｋｇに減量
きのうの、計測
１１月１４日（月）
体重６２．９５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ・・・腹囲の計測は難しい
① ＲＵＮＮＩＮＧ＆ＷＡＬＫＩＮＧ １０ｋｍ
② 腹筋運動 ４０回
１１月１４日（月）
体重６３．７５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ
① 腹筋運動 ４０回
１１月１２日（土）
体重６３．２ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回 （夜、飲み会だ～）
１１月１１日（金）
体重６３．３ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回
② 足上げ腹筋運動 １０回
健康診断でメダボ宣告を受けて、
脱ぽっこりお腹に挑戦！！
【目標】
腹囲８７ｃｍ → ８０ｃｍに減腹
体重６３．３ｋｇ → ５９ｋｇに減量
きのう、腹囲計測のためのメジャーを買ってきました
両面メモリあり、自動巻き取りのプーサンメジャー
ダイソーで何と１００円でした
きのうの、減腹対策
１１月１３日（日）
体重６３．７５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ
① 腹筋運動 ４０回
１１月１２日（土）
体重６３．２ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回 （夜、飲み会だ～）
１１月１１日（金）
体重６３．３ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回
② 足上げ腹筋運動 １０回
１１月１１日（金）は、１日中雨
そのため、きょう、再度堆肥を撒いて、
トラクターで耕しました
少し水分を含んでましたが、しょうがないですね
明日から、仕事ですから・・・
作業時間；１４時～１６時３０分
健康診断でメダボ宣告を受けて、
脱ぽっこりお腹に挑戦！！
腹囲８７ｃｍ → ８０ｃｍに減腹
体重６３．３ｋｇ → ５９ｋｇに減量
きょうの、減腹対策
１１月１２日（土）
体重６３．２ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回 （夜、飲み会だ～）
１１月１１日（金）
体重６３．３ｋｇ
① 腹筋運動 ６０回
② 足上げ腹筋運動 １０回
きのう１日、しっかり雨が降りました
きょうから、晴天続きの天気予報です
しかし、畑はずぶ濡れ
きょうは、草刈りデーでしょうか
そう言えば、きょうは、手酌の会
村の飲み会＆カラオケの日です
