ウォーキング＆ダイアリー（９月３０日）

きょうは、９月３０日





ＲＵＮＮＩＮＧ ９月１６日　５．０ｋｍ
　　　 ９月２５日　７．５ｋｍ
　　　　　　　　９月２６日　３．２ｋｍ

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 262日
昨日の歩数　 　　 5,199歩
通算の歩数　 　　　 2,635,828歩
歩距離換算 　　　 　　 1,845.1km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３７分　　　日の入り；１７時３０分
秋田県　日の出；０５時３４分　　　日の入り；１７時２５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２９日）

きょうは、９月２９日



きのう、朝から風邪気味で、鼻がズルズル

前の日、村の集会に向かう時、雨に濡れたためか
（私は、雨にめっきり弱く）

はたまた、寝冷えか？

早めのパブロンならぬ、ルル３錠を２回飲みました

そしたら、何と、風はもとい風邪はピタット収まり、

しかも、足の筋肉痛まで、治りました（きのうの夜）

まったく、痛くなく、この因果関係は何？？？

ですね

鎮痛効果だけでもなさそう

今朝も何ともありません

また走れそう・・・

だけど、平日は余裕がないですね

まだ、ぷーたろーではないもので

ウォーキングは、何とか、１０，０００歩/日　の

ペースが保たれています

このペースで行くと、

年末には、３５５万歩、約２５００ｋｍ　の歩行距離に

なりますね

人間って、随分歩くものなのですね

色々、クイズのネタになりそうですね

・１日１万歩の健康ウォーキングをしたら、年間のその歩行距離は？

・１日１万歩の健康ウォーキングをしたら、年間の歩行は、鹿児島から何処まで到達しますか？

・日本人が、１日１万歩の健康ウォーキングをしたら、年間で地球を何周しますか？

・世界の人が、１日１万歩の健康ウォーキングをしたら、年間で地球を何周しますか？

などなど


ＲＵＮＮＩＮＧ ９月１６日　５．０ｋｍ
　　　 ９月２５日　７．５ｋｍ
　　　　　　　　９月２６日　３．２ｋｍ

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 261日
昨日の歩数　 　　 5,129歩
通算の歩数　 　　　 2,629,829歩
歩距離換算 　　　 　　 1,840.9km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３７分　　　日の入り；１７時３１分
秋田県　日の出；０５時３３分　　　日の入り；１７時２６分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２８日）

きょうは、９月２８日



さらに、きょうも一日雨予報

ＲＵＮＮＩＮＧ ９月１６日　５．０ｋｍ
　　　 ９月２５日　７．５ｋｍ
　　　　　　　　９月２６日　３．２ｋｍ

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 260日
昨日の歩数　 　　 9,487歩
通算の歩数　 　　　 2,624,700歩
歩距離換算 　　　 　　 1,837.3km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３６分　　　日の入り；１７時３３分
秋田県　日の出；０５時３２分　　　日の入り；１７時２８分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２７日）

きょうは、９月２７日



きのうの夜から雨模様

きょうも一日雨予報

ＲＵＮＮＩＮＧ ９月１６日　５．０ｋｍ
　　　 ９月２５日　７．５ｋｍ
　　　　　　　　９月２６日　３．２ｋｍ

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 259日
昨日の歩数　 　　 10,792歩
通算の歩数　 　　　 2,615,213歩
歩距離換算 　　　 　　 1,830.6km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３５分　　　日の入り；１７時３４分
秋田県　日の出；０５時３１分　　　日の入り；１７時３０分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２６日）

きょうは、９月２６日



きょうは、快晴

良い天気です


夜は、村の組合の集会です

ＲＵＮＮＩＮＧ ９月１６日　５．０ｋｍ
　　　 ９月２５日　７．５ｋｍ
　　　　　　　　９月２６日　３．２ｋｍ

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 258日
昨日の歩数　 　　 16,606歩
通算の歩数　 　　　 2,604,421歩
歩距離換算 　　　 　　 1,823.1km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３４分　　　日の入り；１７時３６分
秋田県　日の出；０５時３０分　　　日の入り；１７時３１分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２５日）

きょうは、９月２５日



さわやかな秋の一日

きょうは、大塩湖他で７．５ｋｍ走りました

ＲＵＮＮＩＮＧ ９月１６日　５．０ｋｍ
　　　 ９月２５日　７．５ｋｍ

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 257日
昨日の歩数　 　　 5,727歩
通算の歩数　 　　　 2,587,815歩
歩距離換算 　　　 　　 1,811.5km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３３分　　　日の入り；１７時３７分
秋田県　日の出；０５時２９分　　　日の入り；１７時３３分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２４日）

きょうは、９月２４日






ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 256日
昨日の歩数　 　　 7,017歩
通算の歩数　 　　　 2,582,088歩
歩距離換算 　　　 　　 1,807.5km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３３分　　　日の入り；１７時３９分
秋田県　日の出；０５時２８分　　　日の入り；１７時３４分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２３日）

きょうは、９月２３日



きのうは、「中秋の名月」でしたが、

残念ながら、群馬は雨のため、月は見られませんでした

しかも、かなりの雨

金魚の池の日よけテントが壊れてしまいました



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 255日
昨日の歩数　 　　 16,795歩
通算の歩数　 　　　 2,575,071歩
歩距離換算 　　　 　　 1,802.5km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３２分　　　日の入り；１７時４０分
秋田県　日の出；０５時２７分　　　日の入り；１７時３６分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２２日）

きょうは、９月２２日



今朝は晴れ空

夜は雨かな

東北地方は、大雨のようですね

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 254日
昨日の歩数　 　　 7,147歩
通算の歩数　 　　　 2,558,276歩
歩距離換算 　　　 　　 1,790.8km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３１分　　　日の入り；１７時４２分
秋田県　日の出；０５時２６分　　　日の入り；１７時３８分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２１日）

きょうは、９月２１日



きのうは、朝の内に雨があがったため、

家の周り、庭の草刈りをざっとしました

120リッターのビニール袋１杯の収穫でした


ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 253日
昨日の歩数　 　　 6,278歩
通算の歩数　 　　　 2,551,129歩
歩距離換算 　　　 　　 1,785.8km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時３０分　　　日の入り；１７時４３分
秋田県　日の出；０５時２６分　　　日の入り；１７時３９分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月２０日）

きょうは、９月２０日



土曜、日曜はお墓参りに行ってきました

さあ、畑と思いきや、きょうは、朝から雨降りです

週末農家は難しいですねぇ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 252日
昨日の歩数　 　　 3,443歩
通算の歩数　 　　　 2,544,851歩
歩距離換算 　　　 　　 1,781.4km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時２９分　　　日の入り；１７時４５分
秋田県　日の出；０５時２５分　　　日の入り；１７時４１分



　　　　
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１０月１９日（日）田沢湖マラソン開催

きょうは、田沢湖マラソンが行われました

今年は、走る準備も、応募も出来ませんでしたが、

来年は、是非、参加したいですね。

10km,20km,フルマラソンがありますが

来年は、10kmに出たいと思います

トップの人は、３７分台でした

田沢湖マラソン

ウォーキング＆ダイアリー（９月１９日）

きょうは、９月１９日



山あり谷あり

きのうは、お墓参りのため、

歩数はあまり延びませんでした

体重は如何に

明日が恐怖です・・・


ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 251日
昨日の歩数　 　　 4,072歩
通算の歩数　 　　　 2,541,408歩
歩距離換算 　　　 　　 1,779.0km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時２９分　　　日の入り；１７時４６分
秋田県　日の出；０５時２４分　　　日の入り；１７時４３分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月１８日）

きょうは、９月１８日



悩み解消か？

実は、仕事の帰り、ジムに行って運動すると、

夕食の時間が遅くなり、食後すぐ寝てしまうため、

ジムで運動した日は、必ず体重増になっていました。

そのため、ジムに行くのも遠ざかっていました

ダイエットの基本は、

①決まった時間に食事を取り、

②食後、寝るまでに2時間以上の時間を取る

きのうは、夕食後、ジムに行ったところ、

なんと、なんと、1.5kg減（対前日比）

結局、目標体重まで3.7kgと迫りました

3.5ヶ月で3.6kgの減量に励みます

お大事に～

朝、５時４０分の雲
東の空　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南の空


ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 250日
昨日の歩数　 　　 23,775歩
通算の歩数　 　　　 2,537,336歩
歩距離換算 　　　 　　 1,776.1km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時２８分　　　日の入り；１７時４８分
秋田県　日の出；０５時２３分　　　日の入り；１７時４４分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（９月１７日）

きょうは、９月１７日


きょうは、快晴です

運動不足か？食欲の秋か？体重は増加傾向にあります

3.5ケ月で5kgの減量を目指していますが

ちょっと、心してかからねば・・・

あ～大変　あ～大変！！！


朝、５時４０分の景色


１時間後の景色


ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 249日
昨日の歩数　 　　 6,416歩
通算の歩数　 　　　 2,513,561歩
歩距離換算 　　　 　　 1,759.5km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時２７分　　　日の入り；１７時４９分
秋田県　日の出；０５時２２分　　　日の入り；１７時４６分



　　　　
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