ご自身の標準体重はご存知ですか？
体重は身長と異なり、日常生活に大きな影響を与えます。
最近話題の生活習慣病といわれるものも、この体重増加（肥満）からきているようです。
近年は飽食時代ながらも運動不足で肥満者の増加がみられ、体重管理は健康管理の一つとして重要視されています。
では、標準体重の求め方ですが、これは一般的によく知られている「BMI法」で求められます。
この方法は体重（kg)を身長（m)の２乗で割り、その値を所定の指数（体格指数）と照合して肥満度を判定するものです。
ちなみに、標準とされている指数は２２です。
例えば身長１５５cm（１．５５ｍ）で体重４７kgの場合のBMI指数は？
1.55×1.55＝2.40
47÷2.4＝19.58となります。
そして、この１５５cm身長の方の、標準体重の求め方は？（標準指数は22）
BMI22=x(標準体重)÷1.55×1.55
x(標準体重)＝BMI22×1.55×1.55
＝52.86kgとなります。
そして、BMI指数24以上は肥満と判定されますので、24のBMI指数での体重は何ｋｇかを求めます。
BMI24=x(標準体重)÷1.55×1.55
x(標準体重) ＝BMI24×1.55×1.55
＝57.66kgとなります。
この場合身長155cm、体重47kgですと、57.66kg又は多くても60㎏までは体重増加可能ということになります。実際の母体の体重増加は、胎児の重さ（妊娠後期の胎児＋胎盤＋羊水など加えた重さ）4～5㎏を引いた増加分なので、妊娠後期60㎏だと60㎏－4～5㎏＝55～56㎏となり妊娠前の体重は47㎏ですから8～9㎏の体重増加となります。
しかし、これはあくまでも目安です。
身長155cmの方は、57.66kgまで体重増加可能ですが、そもそもの体重が極端に少なく、妊娠前に体重が40㎏しかない場合、妊娠後期での体重増加は、約20㎏となりますのであまりにも1年間での体重増加がある為、体力的にダメージを受け易くなります。
肥満の方は、体重増加よりも先程の肥満BMI指数24に近づけるように運動を心がけた方が良いです。
女性の独立を応援します！！ ママ・セラピー協会
育児中でも通えやすく、少人数のスクールです。あなたもママ・セラピストになりませんか！
体重は身長と異なり、日常生活に大きな影響を与えます。
最近話題の生活習慣病といわれるものも、この体重増加（肥満）からきているようです。
近年は飽食時代ながらも運動不足で肥満者の増加がみられ、体重管理は健康管理の一つとして重要視されています。
では、標準体重の求め方ですが、これは一般的によく知られている「BMI法」で求められます。
この方法は体重（kg)を身長（m)の２乗で割り、その値を所定の指数（体格指数）と照合して肥満度を判定するものです。
ちなみに、標準とされている指数は２２です。
例えば身長１５５cm（１．５５ｍ）で体重４７kgの場合のBMI指数は？
1.55×1.55＝2.40
47÷2.4＝19.58となります。
そして、この１５５cm身長の方の、標準体重の求め方は？（標準指数は22）
BMI22=x(標準体重)÷1.55×1.55
x(標準体重)＝BMI22×1.55×1.55
＝52.86kgとなります。
そして、BMI指数24以上は肥満と判定されますので、24のBMI指数での体重は何ｋｇかを求めます。
BMI24=x(標準体重)÷1.55×1.55
x(標準体重) ＝BMI24×1.55×1.55
＝57.66kgとなります。
この場合身長155cm、体重47kgですと、57.66kg又は多くても60㎏までは体重増加可能ということになります。実際の母体の体重増加は、胎児の重さ（妊娠後期の胎児＋胎盤＋羊水など加えた重さ）4～5㎏を引いた増加分なので、妊娠後期60㎏だと60㎏－4～5㎏＝55～56㎏となり妊娠前の体重は47㎏ですから8～9㎏の体重増加となります。
しかし、これはあくまでも目安です。
身長155cmの方は、57.66kgまで体重増加可能ですが、そもそもの体重が極端に少なく、妊娠前に体重が40㎏しかない場合、妊娠後期での体重増加は、約20㎏となりますのであまりにも1年間での体重増加がある為、体力的にダメージを受け易くなります。
肥満の方は、体重増加よりも先程の肥満BMI指数24に近づけるように運動を心がけた方が良いです。
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