絶食の効果

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は雨。予想最高気温は23度と暖かいですね。しかし、霊長類最強女子のレスリング吉田選手が現役を引退しましたね。オリンピック四大会連続メダルですから、すばらしい成績です。これからの活躍に期待ですね。では、本題へ。

 

 

 

　長期間のカロリー制限より実用性があるのは短期間の絶食を取り入れる方法です。

　12時間以上の絶食でも、動物実験等で寿命を延長させる効果が認められています。

 

 

 

　絶食もカロリー制限と同じように寿命を伸ばす効果が認められているのです。

 

 

 

　人々を対象とした絶食の研究も行われるようになりました。

　1日おきの絶食、週一回の絶食、あるいは1ヵ月に数日間の絶食などのような介入プログラムが研究対象となっています。

 

 

 

　マウスに対して一カ月に2回、それぞれ4日間の絶食を導入した研究が行われました。

 

 

　絶食したマウスは他のマウスと比べて10%の期間を長生きすることができました。

 

 

 

　短期間絶食したマウスは長寿となっただけでなく、認知機能も良くなっていました。

 

 

　短い絶食は脳細胞にも良い効果があったのです。

 

 

 

北谷町にあります、海水淡水化施設。自分の記憶が確かなら、この施設が出来てから、断水は経験していません。

 

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