日本人の平均寿命は世界一クラス

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は33度と猛暑日手前です。昨日、ちょっとした買い物をと思い、近くのスーパーまで行きました。往復10分ほどでしたが、家に着くともう汗でシャツはびしょぬれ、少しふらついてました。これは危ないと感じ、すぐに冷水を飲んで扇風機で涼しくしたら回復しました。熱中症は怖いです。気を付けます。しかし、大谷選手はすごいです。では、本題へ。

 

　世界中の人々が、老化を少しでも遅らせたいと思い、健康で生き生きと長く生きることができればと思っている。

 

　できるだけ長く元気に生きる方法も知りたがっている。

 

　近年のWHO統計では、日本人の平均寿命は総合で世界のトップにランクされている。

 

　女性は日本人が長寿世界一、男性も世界トップクラス。

 

　第二次大戦後の経済成長と社会整備に伴い、保健、公衆衛生、食生活などに劇的な改善があり、日本の平均寿命は急速な勢いで延びた。

 

　日本人女性は一九七七年にフランスを抜いて世界一になり、それ以降世界の最長寿グループを維持している。

 

　日本人女性は、欧米先進国に多い虚血性心疾患（心臓を栄養する血管が詰まるか細くなる病気）などにかかりにくいグループとして医学的に有名である。

 

　私は日本人女性を「虚血性心疾患超低リスクグループ」と呼んでいる。

 

 

　

　沖縄本島北部、金武町周辺の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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