新老人を超える超老人

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日も沖縄は夏空。予想最高気温は34度です。当然、熱中症警戒アラート発令中です。仕事中の水分補給にと、水筒を購入しましたが、完全に失敗です。なぜなら、たった500mlしか入らないからです。全然足りません。なので、これからもっと容量の大きいものを探しに行きます。仕事中ももちろんですが、普段からこまめに水分塩分を摂るようにします。睡眠も充分にとります。では、本題へ。

 

　日野原重明先生は、八十五歳以上で社会活動を行っている人々を「新老人」と命名した。

 

　百歳以上で元気に社会活動を行っているスーパー老人は「超老人」と呼べるだろう。

 

　日野原先生ご自身が超老人だった。

 

　90才台で、睡眠時間は五時間、一日摂取カロリーは一二〇〇キロカロリーのみ、立ったままの講演を一日に三カ所もこなし、一カ月に一冊のペースで本を執筆するなど、ご活躍は現代日本の若者をはるかに超えていた。

 

　百寿者で活動的で自立した生活を送っていた人では、死後に病理解剖が行われても、明確な死因が特定できず、「老衰」と死因分類されることも多いといわれている。

 

　長寿世界一地域として有名な、沖縄県大宜味村には、長寿の碑が建っている。

 

　その碑文には、次のような一節が刻まれている。

 

　 ｢八〇はサラワラビ（童)、九〇になって迎えに来たら百まで待てと追い返せ。我らは老いて益々意気盛んなり」と。

 

　死神は百歳まで待てと追い返せ、というくらい、その地域では超老人が多い。

 

　ブログ読者のみなさんも、高齢者になったら、老若男女にかかわらず、経験と叡智の豊かな一万人のスーパー老人である「超老人」としてこれからの日本社会をリードしてほしい。

 

　次の回からは、大宜味村を代表とする沖縄の長寿集団についてみていく。

 

 

　

　沖縄本島中部、沖縄市の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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