渡航者下痢の予防原則

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は24度です。週間天気を見ると、今週末、特に日曜日は晴れて予想最高気温が27度予想になるようです。やはり、暖冬ですね。先日、車を運転中に赤信号で止まっていると、隣の車がなぜか発進していきました。まだ赤ですよ。横から車が来なかったので何もなかったですが、バイクとか来ていたら大惨事になるところでした。車の運転中は運転に集中した方がいいですね。では、本題へ。

 

 

　まず、飲食をするときの注意事項を常に守ることだ。

 

　第一に、料理は十分に火を通し、水は沸騰させ、果物は皮をむいてから食べること。

 

　第二に、サラダや氷、テーブル上の調味料の使用を避けること。

 

　テーブルに備え付けのからしやケチャップには細菌が繁殖している可能性があるからだ。

 

　第三に、水分摂取はボトルや缶入りのものに限定し、ボトルの水分を飲むときにはストローを用いることだ。

 

　アルコール飲料も同様である。

 

　予防法の最後の紹介となるが、これも重要なのは、石鹸による手洗いに努めることだ。

 

　石鹸による手洗いを徹底的に行うと、旅行者下痢症のリスクが3分の２以下に下げることができる。

 

　これは医療関連感染症の予防のために医療者が院内で十分にやるべきことと同じことで、やはり大事である。

 

 

　

　沖縄本島中部、うるま市の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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