喫煙はニコチン依存

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は21度です。新聞報道によると、惜しまれつつ閉店した老舗のかまぼこ店を別のお店の方が継ぐようです。いわゆる事業継承というものです。ファンが多かったかまぼこ屋さんだったので、良かったですね。自分が学生の頃は近所に商店や食堂がたくさんありました。今では数える程度です。大型スーパーやコンビニには個人では太刀打ちできないですからね。では、本題へ。

 

　現代医学において、喫煙はニコチン依存という病気であり、喫煙者は積極的な禁煙治療を必要とする。

 

　もはや喫煙は個人の趣味ではない。

 

　愛煙家という呼び方はやめて、治療を受けることをおススメする。

 

 

　

　沖縄本島中部、浦添市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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