老化現象は病気ではない

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は夏日の25度です。昨日は那覇マラソンでした。午前中は涼しかったのですが、午後から気温が上がり、体調不良や熱中症の疑いで16人の方が病院へ搬送されたそうです。重症でないことを祈るばかりです。しかし、もう12月。今年もあとわずかですね。何かやり残したことはないですか。私事ですが、あともう数キロダイエットをしたいと思います。では、本題へ。

 

 

　老化が進むとさまざまな現象が起きていくが、そのすべてが病気ではない。

 

　それゆえ、「老化現象」と呼ばれている。

 

　たしかに、老化に伴い糖尿病やがんなどが増えることから、老化現象＝病気と混同されることもある。

 

　しかし、老化現象はあくまでも加齢に伴って生じる自然現象であり、必ずしも病気を意味するものではないのだ。

 

　老化現象を全て病気とみなし治療することで、別の副作用を起こすこともある。

 

　たとえば、白内障があっても、読書ができれば問題はない。

 

　遠視になっても眼鏡で近くを見ることができる。

 

　老化現象が認められても目的を果たす機能が維持できていればとくに病気とする必要はない。

 

　このように、老化現象が病気であるかないかは本来の機能が果せなくなっているかで判別できる。

 

 

　

　沖縄本島中部、西原町の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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