カロリー制限で寿命は延長する

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は22度と少し暖かくなってます。しかし、昨日の夕方の地震は久々に驚きました。熊本の一部では震度六弱を記録しました。一昨年の震度七のように続けて発生しないかと心配ですね。皆様お気をつけ下さい。では、本題へ。

 

 

 

　適度なカロリーの制限は生物の寿命を伸ばします。

 

 

　ざっくりいうと、20から30%のカロリー制限を行うことにより、様々な生物で寿命が延びることが科学的に証明されています。  

 

 

 

　これはまずマウスで証明されましたが、その後に酵母菌や小魚、そして猿などでも証明されています。

 

 

 

　それでは人間ではどうでしょうか。

 

 

　人間でのカロリー制限で寿命が延びたという科学的エビデンスはまだ得られていません。

 

 

　しかし、これまで行われた疫学的研究ではそれはおそらく正しいと考えられています。

 

 

 

　百歳以上の長寿者の調査や、自発的にカロリー制限をしていた人々を対象とした研究などで長寿効果が示唆されています。

 

 

　また、寿命が延びただけでなく健康寿命も伸びていました。

 

 

沖縄本島中部、北谷町の海岸です。波が荒かったです。

 

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