ファミレスのススメ

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日も沖縄は梅雨空。昨日は、昼間晴れて各地で気温が上昇しましたね。でも、今日は朝から雨で気温もそれほど高くありません。予想最高気温は27度です。週間天気を見ると、来週の月曜日以降、晴れ間が続きそうです。ようやく、長い長い梅雨が明けそうです。雨で先延ばしにしている事が、多くあります。ウンザリですが、仕方ないですね。では、本題へ。

 

 

 

　洋食レストランを利用する日本人は、カロリーと塩分の表示メニューを提示しているお店を選択することをお勧めする。

 

 

　その意味では、最近人気のあるファミレスはすばらしい。

 

 

　そこのメニューにあるカロリー表示で、カレーやかつ丼などがいかに高カロリーかがわかるので勉強にもなる。

 

 

　効果的なダイエットは、1日の摂取カロリーを概算でもよいので計算しながら、外食ではメニューを選択し、自宅での調理での工夫を凝らしていくこと。

 

 

　

　読谷村の海岸です。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する　増補版」コロナにかからないため、そして罹っても重症とならないための最新のサイエンスも満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

徳田安春・公式ツイッター

https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda

健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。

 

好評のメルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」の最新内容を厳選編集した本の最新版「知っておくと役に立つ最新医学２０１９」が出ました。一般の方々の役に立つ最新医学知識を満載。グローバル・スケールでの先端医学のホットな話題もわかりやすく解説。特徴はテレビや新聞より早いグローバルな情報、科学的に正確なエビデンスに基づく情報です。

 

健康と平和について発信する英語版ブログをスタートしました。｢Wellness and Peace and Okinawa｣ 長寿研究で有名なDavid Itokazu先生との共同作業ブログです。

 

ナースの皆様、お待たせしました。｢ナースのための、こんなときフィジカルアセスメント“バイタルサイン編”｣が発売中。おもしろいのにタメになる、とっておきのテキスト、できました。皆様のレベルアップにお役立て下さい。

 

待望の新刊が発売中！「病歴と身体所見の診断学：検査無しでここまでわかる」こちらもお試しください。必ずやためになることでしょう。

 

科学的根拠に基づく最新医学情報とグローバル・スケールでの先端医学のホットな話題を提供し、わかりやすく解説します。メルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」。☆まぐまぐ大賞2021のジャンル別賞の健康部門3位を受賞しました。

  

迅速・的確なトリアージができる!ナースのための臨床推論 [単行本] [2016] 徳田安春、こちらナースの皆様はもちろん、これからナースを目指す方、看護の情報を知りたい方にもどうぞ。