昨夜はよく寝られなかった

今朝はまた氷点下５度寒い朝となりましたが星が
綺麗で空には殆ど雲もなく気持ちのいい朝の散歩
今日も郊外のみどり湖の近くまで12,917歩のウォ
ーキングでした。
昨日近くの友人宅でお呼ばれして夜遅くまで親や
子供のことを話してきましたが、その彼の夫婦は
珈琲が好きで、一杯の珈琲を飲み終わると今度は
違う産地のものを淹れてくれてたぶん4～5杯は頂
いたと思います、私は夜は飲んでも一杯位で夜は
大概お茶か牛乳を飲んでいます。それを昨夜は
沢山頂いたせいか、よく寝られずに今朝になって
しまいました。昔コーヒーに肝臓がんの抑制効果
があるとの調査結果を東北大学の研究チームが
発表していた記事を思い出し、最近またまた厚生
労働省の研究チームも「コーヒーを多く飲む人
ほど肝臓がんになりにくい」との調査結果を発表
していたのを思い起こしつつ珈琲って肝臓がんに
効果がありそうとの話です。
調査は、４０～６９歳の男女約９万人を約１０年
間追跡し、コーヒーの量と肝臓がんの発病率を
分析したもので、１日５杯以上飲む人はほとんど
飲まない人より発病率が４分の１に低下するそう
です。ほとんど飲まない人の発病率を１とした
場合、毎日１～２杯では０．５２、３～４杯で
０．４８、５杯以上で０．２４となり、量が多い
ほど肝臓がんの発病が少ないという結果が出た
とのことです。コーヒーにはクロロゲン酸という
成分が含まれており、これが肝臓がんの発生を
抑えている可能性があると研究チームはみてい
ますが、コーヒー好きの人にとりましては嬉しい
話ですが私は一日に精々1～2杯ですから0.52の
範囲におります、でも飲みすぎると辛いですね

写真は　朝の散歩から