懲りない面々

アームガード取り付けに時間がかかり過ぎ
とうとう9時10分にやっと出発です。

昨日のスイムの疲れがまだあるが土日だと
サイクリング場が混んでいて気持ち良く走
れず止む得ず金曜の今日にしました。

9時20分に到着し9時半ころにスタートです。
散歩をしている人達、自転車の人達を速度を
落として注意して抜く

新しいロードバイクの、パンツを穿いたので
ちょっと変
やっと10Ｋ、あと10Ｋもある。

流石に13Ｋ付近で喉が超渇いて走りながら
ペットボトルのキャップを外し、キャップを
持ちながら飲んでまたキャップを閉める。

これが結構難しいんですよ・・・

16Ｋ付近で、新しいロード用のパンツなので
穿きなれていないので違和感が・・・

17Ｋもうヘロヘロです。

老体に鞭打ってあと2周です。足のつま先に
違和感が左の小指に違和感が、多分アーム
ガードが超きつくて、血液が小指まで行って
いないようだ。

走りながらアームガードを外す。やっと1.5
Ｋ、あと残すは1.5Ｋこれが遠い遠い

やっと20Ｋ、ペダルを漕ぎ続けましたあ～。

止まってアームガードを右手も外し計測確認
です。20Ｋのタイムは52分41秒でＭＡＸが
27.2ＫでＡＶが22.8Ｋでした。

28回のコーナリング、歩行者、自転車を追い
抜く時には19Ｋ、時によっては止まる寸前迄
スピードダウンしなければなりません。

水分補給して11時ころに自宅へ・・・

すぐにシャワーを浴びて計量をしたら体重が
67.8Ｋで体脂肪が31.5％でした。

スイムとロードバイクだけで2.2Ｋ減でぽっ
こりお腹もほんの少しだけひっこみましたよ

ランチはチャーハンとイージーお味噌汁でし
た。

昼寝を終えて高畑さんの涙、涙の会見をずっ
と見ていました。

★

またまた埼玉県東松山市の河川敷で中学生ら
の暴行殺人事件が
このようなワルは即刻死刑にでもしなければ
このような事件は無くならない。

★★

ＴＢＳの不良学生のドラマ、仰げば尊しみたい
なドラマはもう作って貰いたくない
このようなドラマを見た中高生は真似したくな
るでしょう。

このような映画やドラマを作る映画会社、出演
する俳優、映画監督たちはどう松山の河川敷事
件をどう思っているのか？知りたいものです。

★★★

あの梅沢富美男が橋本マナミさんへ暴言を！！
これはいくらなんでもアウトでしょう
大根役者のくせにいつも偉そうにコメントして
いて、ただのスケベなオヤジでしょう。

公衆の電波に流すようなコメントじゃないです。
ワル達が、飲み屋で話す内容よりも低次元です。

即刻ＴＶ局はコメンティーターから外せ！！！
ＴＶで顔を見るだけでも不愉快だ。

昨日のプールの疲れがハンパ無い

昨日ＰＭ2時40分にママチャリで小田原市民
プールへＧＯ

3時15分に到着、ストレッチ、着替え3時半か
ら泳ぎ始めました。

前回ウエットスーツの左脇がゴムで擦れて超
痛かったので今回は下のズボンだけ穿いて泳
ぎ始めました。

7レーン50ｍプールで6名がもう泳いでおり
人のいないレーンでまずは100ｍ一息ついて
もう100ｍ、

少し休んで100ｍ、プールの水は海水を使っ
ているので、超しょっぱいですわ

めちゃくちゃ血圧に悪そうです。

その後100ｍ最後の力を絞って100ｍで累計
500ｍ、3時50分にプール使用禁止が10分間

4時からまた100ｍ、100ｍレーンを変えて
100ｍ、またレーンを変えて100ｍもう疲れ
たがまたまた最後の力を搾り出して100ｍ

累計で1000ｍ泳ぎました。

クールダウンで平泳ぎをしようとしたが足が
浮きすぎてキックが出来ずバックで泳ぎ帰り
はクロールで終了。

外はくそ暑いが、プールの中は天国ですわ！

4時25分着替え洗濯トイレ後4時40分にママ
チャリで5時20分到着

今朝の体重70Ｋの目盛りを見たらしょうが
ないでしょう。

6時から晩飯の支度です。

いやあ～　レシピ通りに作ったつもりだけど
なにせ初めてのメニューであるカレーうどん
だけに出来上がりが心配でした。

食べてみるとなかなか良い味でグーでしたよ。
食後のデザートもみずみずしい梨で最高！！

食後スイムの疲れで読書はやめて超珍しくも
クラシック音楽を聴きながら就寝・・・

でもでも超　疲れすぎて良く眠れなかったあ～

今朝は5時半に起きて45分に三番風呂へ・・・
今朝の体重は昨日のスイムが効いて68.6Ｋで
体脂肪は33.8％でした。

6時10分からピアノです。32分に終了
まずは今日もピアノが弾けただけでも嬉しい

7時に朝食、7時半に朝ドラを見て8時15分
2Ｆでヴァイオリン、般若心経、イスラム教

8時半バイクのヘルメットを物置に入れたら
と次女からアドバイス、ベトナムの帽子も物
置にと妻からもアドバイス・・・

アドバイス通りに物置へ、流石の大きな物置
ももう無理何か入れるとしたら何かを捨てな
ければもう入りませ～ん。

その後ロードバイクに空気を入れて両腕には
アームガードをつけお水を持ってサイクリン
グ場へ、9時10分やっと出かけられました。