2度目の10Kジョグでクタクタ

昨晩は僕の担当でうなぎとチキン＆野菜スープとサラダ
で頂きました。

スープの水分が少し、煮込み過ぎて少なくてヤバかった。
料理って本当に難しいね。次回は注意をしようっと・・

食後は2階でクラシックのCDを聴きながら眠りに・・・

目覚めて時間を見たら2時15分で気温は19．9度で1階の
リビングは16．8度、早速エアコンのお世話に・・・

紅茶を飲みながら囲碁、将棋の勉強から今日もスタート
ですわ。

3時45分にお風呂へ、今朝の体重は66．8Kで体脂肪は33．
7％でした。

その後も囲碁、将棋のお勉強の続きを・・・5時に国際
ニュースを見ながらネットニュースもチェックしてから
ブログの書き込みをスタートですわ。

5時半からストレッチ＆エキササイズ、45分に外へあら
あら雨が・・・残念、今日のランニングは中止です。

助かったあ～何故って、昨日の疲れもあって半分気が乗
っていなかったからね。逆に助かりましたよ。

45分にアーモンドチョコを5個、雨を1個含んでスタンバ
イしていたが雨にはかないません。

5時50分に朝食+果物+お薬も・・・6時からコロナ情報を
収集し分析し記録まで・・・

ロトを確認したが残念でした。

6時半からブログの書き込みを・・・

6時45分から初刊の我が旅行記を途中から読み始めました。
前日は2011年6月のセブ島、短期語学留学を読み途中まで

今朝はセブの後半を全部読んで2011年7月ベトナム・マレ
ーシア、シンガポール編も読み終えました。

7時25分外を見たらなんと天気が急回復してやっぱり、こ
れじゃ走らないと思って外へ5分間簡単エキササイズ

7時30分にランスタート

1Kで7時38分で途中で10秒信号待ちで8分ジャストでした。
2Kまでウオーキング、7時48分着で、ジャスト10分

3Kまで走ったが疲れてスピードが出ず7時58分、走っても
10分でした。泣き！！

4Kまで歩いて8時9分30秒、11分30秒
5Kまで走ったがそれも大きな信号を渡った時だけで、後は
上り坂なので殆ど歩きでした。

時間は5K迄で8時20分50秒でした。正味50分50秒でした。

帰りは下り坂だけどエネルギーが枯渇して走れない。
6Kで8時31分でしたが途中に信号にぶつかり45秒ロスです。

7Kまで歩き8時43分、少し元気が出て来て嬉しい。

8Kまでランだったが8時54分で11分ジャスト。
9Kまで歩きで9時4分50秒でした。

10Kで9時16分30秒でフィニッシュ信号で30秒ロスタイム

10Kで9時46分30秒、2回の信号待ちのロスタイムを引くと

ネットタイムは10Kで1時間45分15秒でした。ちなみに昨
日のタイムは正味1時間46分と書いたが1時間51分の誤り
でした。m(__)m

帰宅してから冷たい牛乳を飲み、バスルームでシャワーを
浴びパンツ1枚で汗が引くのをひたすら待ちました。ふぅ
それにしても疲れ果てました。

10時50分頃にランチで、昨晩のチキン＆野菜スープが少し
残ったのでお水と塩、胡椒を加えて最後にご飯を入れて
雑炊にして頂きました。滅茶苦茶美味しくて最高のランチ
でした。

ワイドスクランブルを見ながらお昼寝タイムを・・・

午後からも読書で2011年9月に行ったエストニア、ラトビ
ア、リトアニア、ポーランド編を読み終えました。

午後2時過ぎに眞子さまと、小室さんの会見を見ていまし
た。

眞子さまがめちゃ綺麗でびっくりしました。ニューヨーク
でお幸せに・・・

今は良い思い出探しの時間です！！

昨晩は牛角のキムチ皿で辛すぎて食後に腹痛で2回もトイ
レに行ってヤバかった。

その後NHKの大河を見てから英単語のCDを聴きながら眠
りに・・・

真夜中に定期券を紛失して探し回ったが、何処にも無く
て落ち込んでいたが、ふと上着のポケットに手を突っ込
んだら有りました。ふぅ　夢でも良かった。

目覚めて時間を見たら2時で温度は19．9度で1階リビング
では15．6度で即、エアコンON

紅茶を飲みながら囲碁、将棋の勉強からスタートですわ。

3時50分にお風呂へ、今朝の体重は66．4Kで体脂肪は33．
5％でした。

4時5分からピアノレッスンを、その後に般若心経、イス
ラム教を唱えてフィニッシュ

5時から国際ニュースを見ながらネットニュースもチェッ
クしブログの書き込みを・・・

5時40分からTVを見ながらストレッチを・・・昨晩の腹
痛も消えてホッと

5時50分に外へ、玄関前で簡単、自己流エキササイズを5
分間、5時55分にランのスタート、ウレタンマスクなので
呼吸も楽だ。

最初の1Kは7分50秒、次の1Kはウオーキング、2K地点か
ら軽いランで多分10分位か？3K地点から4K地点まで歩き
で、

4K地点から5K地点まで上り坂をランで、5K地点で帰りは
下り坂なので6K地点までランを続行、

6K地点から7K地点まで歩きを、7K地点から8K地点までラ
ンを・・・8K地点から9K地点まで早足で・・・

9K地点から10K地点まで最後のランでフィニッシュでし
た。時計を確認したら7時46分でした。

正味時間は1時間51分でした。内訳はランが6Kで4Kがウ
オーキングでした。

ちなみに小田原尊徳マラソンは1時間半内に走らないと止
められます。因って数年前から参加していません。

1時間半内で走れても途中で時間の関門があって厳しいで
す。

最終関門を通り抜けたら出場しても良いかな？　でも今
の僕のタイムじゃ最終の関門通過は無理だと思う。

今日のラン＆ウオーキング10Kも、超、超、久しぶりの
試みだったので大汗かきました。でも気分は最高じゃ！

☆

7時41分に帰宅してTシャツ長袖を脱いでタオルで吹き出
る汗を拭いていました。ふぅ　めちゃ疲れた。

今日はランを6Kで4K歩いてしまったがまあ累計で10Kな
ので満足じゃ。超、超、久しぶりのトライだったからね。

朝食を頂きながら囲碁を少し見てから9時5分にママチャ
リでお買い物へ、次は期日前投票をしてロトを購入して、
また別の店でもお買い物を・・・

10時40分頃に帰宅しマスクを外して熱湯消毒を・・・・

10時50分にランチで天ぷらと少な目ご飯を天丼にして日
本茶と頂きました。

次はお決まりのお昼寝タイムを・・・12時半に目覚めて
ブログの続きを・・・

芝生を綺麗に・・・

昨晩はグラタンとサラダとビールで頂きました。う　美
味い。量も多くなく、少なくなく丁度良かった。

食後は例の如く英単語のCDを聴きながら眠りに・・・・

前日は寒過ぎたので長袖と長袖シャツ2枚も着込んで眠り
に流石に着込み過ぎて逆に寝苦しかったあ～本当に僕っ
てお馬鹿さんで笑える。

真夜中に夢を見たがまたまた忘れちゃったあ～

時間は3時40分で温度は17．7度で1階リビングは14．7度
今は18．4度です。

紅茶を飲みながら囲碁、将棋の勉強から今日もスタート
ですわ。

3時55分にお風呂へ、今朝の体重はなんと66．2Kとびっ
くり、朝のエキササイズが功を奏しているのかも？？？
お陰で身体がすっきりと・・・

5時から国際ニュースを見ながらネットニュースもチェッ
クしブログの書き込みも・・・

☆

ケネディ大統領暗殺文書の公開はまたまた延期だとか？
マフィアがケネディ大統領、大統領の司法長官を務めた
弟も、ケネディ大統領の愛人となったマリリンモンロー
も暗殺されました。

マフィアは大統領官邸やCIAやFBIともグルだからねえ。
政府も公開するとヤバいからだと思うよ。

どこの国でも政府は腐っているよね。

★

中露艦艇10隻が鹿児島の大隅海峡を通過だって・・・
本当にヤバイよ

日本政府は何も言えない弱腰でトホホ

バイデンさんは、もしも中国が台湾に攻めてきたら米国
は防衛すると仰っていました。当然、日本が攻め日米安
保条約で防衛するとの事でした。韓国も同様とか・・・

でも米国はベトナムで敗け、アフガンでも敗けているの
で本当に頼りになるか不明です。なんせアメリカは地の
利が悪過ぎるからね。遠いのが難点だね・・・

☆

5時48分にトイレを経由して外へ、エキササイズ、前蹴り
の練習後にスタートです。500ｍを一気に走りました。
ふぅ　めちゃんこ疲れました。500ｍをウオーキング。

帰り道、暁の太陽が美し過ぎる。僕は夕日よりも暁の太
陽が大好きで、今日も一日生きていられる事を実感出来
るからね。

太陽程、我々にとって有難いものはこの世にありません。

帰りに500ｍを走って、ふぅ　めちゃ疲れたあ～

残りの45ｍを徒歩で帰宅し最後の50ｍをランで25秒でし
た。いやあ～コロナのお陰で自粛生活をしてきたが体力
がガツンと落ちてトホホ

6時半に朝食+果物+お薬も・・・7時にコロナ情報を収集
し分析し記録まで・・・

7時半から読書です。

2011年の1月のネパール編を読み終えて2011年4月のアメ
リカ・ボストン、フィラディルフィア、ワシントンDCの
記事を読み始め一気に読んじゃった。

いま改めて考えてみても、海外旅行は最高の娯楽だよね。
2021年は無理としても来年には是非行きたいです。いや
行きます。

★

イギリスは折角コロナを抑えたかに見えたがロックダウン
を解除してマスク迄、外してしまい案の定今は1日5万人の
感染者が・・・

日本政府も同じ道を通ろうとしている、お馬鹿な政府の真
似をしたら当然日本も同じ結果になる事は必定だね。

政治家って自己顕示欲が強い輩ばっかりで国民の為とは言
っているが、それは自分が当選したいばかりの方便じゃよ。

当選すると企業とくるんで金儲け、それも自分の懐へ、イ
ンマイポケットじゃよ、金に綺麗な政治家なんてこの世に
いないよ。

★

サウジアラビアのムハンマド皇太子が2060年までに排出ゼ
ロを掲げているが全く意味無いよ。2030年が限界と言われ
ているのに自分だって2060年までは生きられないのに皆が
無責任な発言でどうしようもないよ。

まあ日本も2050年までにはゼロを目指すと言う事は何もや
りませんと言う事じゃよ。

中国もゼロを掲げたが石炭不足で各地で停電が・・・習さん
慌てて石炭を輸入して火力発電に投入中。

☆

午前中何時もなら11時頃にはランチだったが全員がそろわず
11時45分頃にずれ込みメニューは象潟ラーメンでした。
麺類はなんでも大好きだ！！

11時50分からプリンセス駅伝2021、全日本実業団女子駅伝
全国統一予選大会を生中継で見ていました。福岡の宗像で
応援者も少なくて安全、安心の大会で楽しみましたよ。

スタートしてから眠りに・・・3分の2位で目が覚めて後半は
接戦でしたので余計楽しめました。

3時から芝生の刈込を・・・30分で綺麗に・・・大汗かいて
グロッキー

4時から将棋と囲碁のフォーカス番組を見て、午後5時からは
日本酒を頂きながらブログの続きを・・・

コヘレトの言葉。

昨晩は焼きソバとサラダとビールで頂きました。食後は
2階で英単語のCDを聴きながら眠りに、

数時間後に尿意を催し身体に震えが・・・ガタガタ震え
1階のトイレへ直行、風邪？　コロナ？　いやいやそん
な訳は無いなと思いながら2階の布団へもぐりこんで眠
りに・・・

真夜中に場所は映画館で入り口で入館出来る、出来ない
と揉めたが相手が折れて入場し、車いすを転がしながら
一番前の席に車椅子を置いてトイレに・・・

映画を見る前に目が覚めた。時間は2時45分で温度は17．
6度で1階のリビングは15．4度で早速エアコンのお世話
に

紅茶を飲みながら囲碁、将棋の勉強から今日もスタート
が切れました。

3時45分にお風呂へ、今朝の体重は66．4Kで　ホッ！！
体脂肪は34．3％でした。

お風呂後も将棋の続きを・・・

5時過ぎに国際ニュースを、見ながらネットニュースも

5時48分にトイレを経由して外へ、簡単エキササイズを、

55分に超スローランニング開始です。5回往復し最後は
残りの100ｍを、その後はウオーキングで500ｍ計1Ｋで
フィニッシュ、

余りに気分が良かったので朝日を拝みに線路方面へＧＯ
生憎にも建物が邪魔して太陽が見えず残念、でも反対の
方向には富士山が見えて最高ですわ。

6時12分頃に新聞を取り込んで帰宅し、朝食を、今朝は
バターロールパンにゆで卵を挟んだもので2個も食べち
ゃった。薬も飲んで3分の2残した果物は後で食べよう
っと・・・

6時半からコロナ情報を収集して分析し記録まで、

☆

7時からネットニュースをチェックしブログの書き込み
を。

☆

去年の10月22日のブログの記事がgooブログから送られ
て来ました。タイトルはホセ・ムヒカさんお疲れのタイ
トルで中を読んだら自分で言うのもなんだが結構良い事
を言っていました。

皆様も、もしも時間がありましたらお読みくださいな！

選挙戦たけなわですが僕は腐敗した自民党よりは野党の
方に入れたいね。

僕が政治家なら消費税は廃止にせずに所得600万円以下
の家庭にはお買い物後、精算時に返却。

相続税は50％は国庫へ、災害、病原菌研究資金他、緊急
時に充当する。1000万円以上の高額所得者にはハイ・タ
ックスを、その税金は貧困層や学生、アルバイト生活者
へ

もちろん私立大学の入学金はゼロに、

専守防衛が基本だが攻められたらもちろん反撃に・・・

れいわや、N党や、民主党よりも良いと思わない？（笑）

僕の基本方針は、最大多数の最大幸福がモットーで～す。

☆

午前中は読む本も無くなりグダグダと過ごしていました。

10時50分にランチでロースかつ重と日本茶で頂きました。

食後は恒例のお昼寝タイムを・・・

午後1時から読む本が無くて落ち込んでいたが我が旅行
記の初版がまだ途中だった事を思い出して2010年8月～
10月の第二回目の世界一周船旅の部分を読み始めました。

懐かしくて涙が出そう。やっと船旅編を読み終えて次は
2010年11月NO21家族海外旅行で韓国・チェジュ島弾丸
トラベル編を読み、

2011年1月個人海外旅行NO14　ネパール編を読み始めま
した。懐かしくて涙が出そう。

1時45分頃かな？　TVのチャンネルをガチャガチャ回し
ていたらNHK3チャンネルでこころの時代の放送で丁度
旧約聖書のコヘレト言葉を紹介していてびっくり・・・

滅茶苦茶、良い事を書いているね。僕は悪さをして逮捕
されて監獄に入ったら新約聖書を読む予定だったが運よ
く大きな悪事もしなかったので、とうとう新約聖書を読
んじゃった。

今日初めてコヘレトの言葉が有ることを知り、言ってい
る言葉の意味が、いまのコロナ禍にぴったりだったので
無性に読みたくなったのです。

まさに現代の今に相応しい本だと思う。もう残す時間も
あと僅かなので急いで読まないと・・・（笑）

☆

今の政治家は、言葉は多いが実が無い言葉ばかりです。
言葉は言の葉と言い葉は花を咲かせ、実をならせる為の
栄養源です。

実の無いイチジクは枯れてしまいます。う～ん　納得で
す。

最近は物忘れが多くて嫌になりんす。覚えるよりも忘れ
る方が多いのです。

英語も2004年にニューヨークへ短期語学留学した時、
2011年フィリピンセブ島に短期語学留学に行った時、
2014年フィリピンマニラに短期語学留学に行った時、
なんかはそこそこ会話には不自由した事はなかったのに

今は単語の意味も忘れて恥ずかし過ぎる。外国に行って
長期間学ぶ方が良いが日本でも外人から直接学ぼうかな
？とも思っています。

スカイプも良いけれど家族が聞いていると気になるしね

今年は無理だけど来年はワクチン3回目を打ったら色々
と行動しようかな？とも思っています。

最低条件で感染者や死亡者が今よりも多くなっていなけ
ればネ！！

★

一番嫌いな職業は政治家で次がジャーナリストの連中だ。
筆頭が田原総一朗、池上彰、櫻井よしこさん

三番目がお笑いの連中だね。ただ五月蠅いだけで笑って
いるのは自分達だけじゃよ

筆頭がダウンタウン、二番目がヒロミ、三番目は残りの
お笑い達で全然面白くないね。

次に嫌なのは五月蠅い奴らだね、筆頭は楽天カードの
川平慈英さんで、二番目はジャパネットたかたの連中だ
三番目は世田谷自然食品の雇われ女優さんたち、勘弁し
て～

最近はマツコ・デラックスさんが出ていないので助かる。

基本太った人間はバツ、メイプル超合金がテレビに映っ
たら超速でチャンネルを回すよ。

今は会社の定年は65歳までで政治家も合わせて欲しいね

正直言って65歳以上の政治家は、みんなヨレヨレじゃよ

会社も65歳が定年なら政治家も65歳に決めるべきと考え
る。65以上は、まさしく老害だよ・・・

誰も言わないので気が付かないだけだよ。そんなにして
まで、まだ稼ぎたいのかね？

故合って働かなければ食えない人達は除くよ、そこそこ
貯えの有る連中まで働くのは如何なものか？

65歳以上の人間が一人辞めたら若い連中を3人も雇う事が
出来るよ。

若者の職場まで奪うのは、どう言う事か、考えて見たまえ

もう十二分に働いたし、後は若者に譲って欲しいねえ～～

何時までもしがみついているのは、ある意味、滑稽じゃよ。

☆☆

愛知県で20代、30代の人にワクチン接種が1回接種した若
者に抽選で2万名に1万円の食事券が当たるキャンペーンを
してもう10万名が応募しているらしいです。

確かに感染者は激減しているが愛知県はそんなに減少して
いないのでタイムリーなキャンペーンだと思う。

まあ色々反対意見はあろうと思うが良いキャンペーンだと
思うよ。

兎に角、ワクチン接種をしていない人は正直言って早く接
種をして欲しいです。

誰の為では無く、自分の為にね。

アフリカ大陸一周ツアー読み終わりました。

昨晩は新作でキムチ入り、きりたんぽを作って見ました。
ちなみに具材は豚肉、糸コン、焼き豆腐、春菊、ニラと
きりたんぽと切り餅を入れて頂きました。

ちょっと具材が多過ぎたのか、お鍋に少し残っちゃって
翌日にまた食べないと・・・

食後は2階で英単語の勉強をしてから眠りに・・・

真夜中に2～3個、夢を見たが印象が薄かったのか一つも
思い出せずトホホ

時間は2時20分で温度は19．8度で1階のリビングは16．9
度でした。

紅茶を飲みながら囲碁、将棋の勉強から今日もスタート。

3時50分にお風呂へ、今朝の体重は67Kで体脂肪は33．7％
でした。

4時5分からピアノレッスン、般若心経、イスラム教を唱え
フィニッシュ

5時から国際ニュースを見ながらネットニュースもチェッ
クしてからブログの書き込みを・・・

5時48分に外へ、雨がポツポツ降っていてガビーン、これ
じゃ走れないよとリビングに舞い戻り朝食+果物+お薬も
6時半にコロナ情報を収集し分析し記録まで・・・

イギリスでワクチン1回接種者88％、2回接種者が68％と
日本よりも多いのに感染者が昨日は5万名もびっくりだね。

世界では感染者が2億4千万人で、死者は491万人だよ。

日本も現在は滅茶苦茶に減少して嬉しいが25日から経済を
正常に回し始めたらまたぶり返すかも？？？

生き残るにはワクチン接種しかない。僕も12月、遅くても
来年の1月にはブースター、3回目の接種をするつもりです。

3回目を終えたら歯医者さんに行くつもりで～す。

☆

7時から読書で、7時半に朝ドラ、おかえりモネが始まった
ので2階に避難、だってこのドラマは会話と言うよりも叫
んでばかりで、傍に居ても苦痛なんですわ。因って2階で
探し物を・・・

前回も散々探したが見つからず、今朝、再度挑戦してラッ
クの全てをチェックしていたらビニール袋に世界地図帳が
2冊も紛れ込んでいて、やっと発見できて気分は最高じゃ

8時からも読書でもうじきアフリカ一周の旅行記も終わりそ
う。

9時頃から地球の海についてのお勉強。

10時45分頃にランチで昨晩のお鍋の残りが有ったのでお餅
を2個も入れて頂きました。二度美味しく頂けて満足じゃ。

お決まりのお昼寝タイムを・・・

午後1時から読書を、午後2時から古代から現代までの高層
建築のお勉強を・・・

僕も有り余るお金が有ったら建てたいね。

高層建築じゃ無くてもガウディさんの作品みたいな建築物
を・・・

朝からエアコン全開だがまだ寒くて何度もトイレに・・・

4時半にやっとアフリカ一周のトラックの旅を読み終えまし
た。久々に面白かった。

東京都の感染者が26人と嬉しい限りだが選挙が終わる迄は
PCR検査を極力せずに国民に限りなく感染者を少なく見せ
ているのかも？

僕の考えは来月に入ったら急に感染者が増えると予想しま
す。

ワル知恵の働く自公政権だから、隠ぺい工作はお手のもの。