続行中

８月１５日から始めたダイエットも
今日で1週間になります。
朝食はオルビスのシェィク（賞味期限切れ）が
まだ残っているので、グレープフルーツと一緒にいただいています。
いささか飽きましたが、１週間がダイエット準備期間だと思いながら
もう少し続けてみようと思っています。

お昼は前日の残り物と、小さめのジャコ入りおにぎり２つです。




晩ご飯は、できれば夕方６時前に食べると
いいのですが、なかなか思うようにはいきませんね。

ご飯もおかずも今までの半分の量に
減らせばいいらしいです。
もともと野菜中心なので、このくらいでもまぁいっか～




☆夏野菜のピリ辛ウインナー炒め☆
いつも作る 切って炒めるだけの時短手抜きです。




☆豚バラとナスの味噌煮☆
ナスを豚バラで炒め、味噌で煮ただけです。




☆キュウリとジャコの梅麹あえ☆
キュウリを切りジャコをのせ
梅麹であえ彩に梅干を入れました。

夜はご飯をひかえます。



若い頃は基礎代謝も高いので
すぐに痩せましたが、年を取るとダイエットも難しいですね～

それでも１.５ｋｇは減っていました＼(^o^)／
家でゴロゴロするのを止めて、あと３ｋｇ減が目標です！