驚きの効果

色の白い炭水化物は太りやすい。

これ、常識になっていますが、

ご飯だったら酢飯

中華だったら乗ってる具材

パスタはトマトソースとオリーブオイル

と付け合わせる具材で体に優しくなるそうです。

 

蕎麦はもともと太りにくい食材ですが

具材をトッピングした方がより効果的と

栄養士の道江美貴子さんが教えてくれています。

 

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://news.yahoo.co.jp/articles/9fd1906f105e1452d654f22d60cae01637b65e70?page=1

 

暑い夏体を元気にする食をとって

健康的に過ごしましょう♫

(^^)ノ

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

久しぶりの青が見えた空

ですが、

朝から暑さを感じます。

今日はかなり気温が上がるそうですよ。

水分・ミネラル・栄養をしっかり摂って

体調に留意してお過ごしくださいね♪

素敵な一日を♫

 

女将は平和を祈りながら  

お客様の健康と元気を願い  

今日もメニューやお店作りを楽しみます♪