久喜の吉田家女将の健康ニュース

健康オタクの女将がお知らせする健康ニュース

 

今日のお題は

｢朝ごはんを抜く人は早死にする｣

健康と筋肉に効く食事とは？

 

記事の内容は三つ

• 理想の食事比率は、｢糖質6：タンパク質2：脂質2｣。
• 一日に必要なタンパク質は、体重1kgに対し1g。毎食20gを目安にとること。
• 朝と昼はしっかり、夜は軽めを心がける。

 

という事ですがタンパク質と運動の重要性を謳っています。

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.mylohas.net/2019/07/194204sp_muscle_moritani04.html

 

そして・・・

 

タンパク質と言えば蕎麦

必須アミノ酸を含み

母乳に匹敵する良質のたんぱく質を

兼ね備えている優良食品なんです！

 

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

http://soba-ya.com/kenkou/438.html

 

蕎麦の成分について知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://calorie.slism.jp/101130/

 

またこの記事でたんぱく質が足りない時はヨーグルトを！

と謳っていますが

吉田家では蕎麦のみヨーグルトという最強メニューがあります^^b

 

さらに・・・・

 

蕎麦にはタンパク質のほかに

良質な成分が含まれているのです♪

 

良質なたんぱく質を取り

適度な運動をして

健康的な体を作りましょう(^^)/

 

おはようございます^^

 

埼玉県久喜市を愛する手打そば吉田家の

蕎麦と着物と日本の食文化が大好きな女将です♪

 

今日も雨

その上７月とは思えない陽気が続いていますね^^;

「変な陽気だよね！」

が合言葉のように毎年続いているような気がします。

気候の変化が意味する事は何なのでしょう？

深い意味が隠されていると感じてしまいます。

地球の環境が乱れない事を願いながら

今日も素敵な一日を過ごしましょう♪

楽しい一日を♪

 

女将は今日も美味しく食べて健康に♪

お客様の健康と元気を願いながら

メニューやお店作りを楽しみます♪

蕎麦(そば) ブログランキングへ