秋の空
2022年10月26日 | 空
本日吉田家定休日
秋らしい空ですね。
素敵な空を見てホッとしましたが
今日は旅行のバスに遅刻するかもの夢を見てました。
ハラハラドキドキの目覚めを空が癒してくれましたよ。
遅刻の夢はサボりたい願望があるのだとか！
何をサボりたいのかな？
考えてみた朝でした。
心の声と対話しながら今日も素敵な一日を過ごしましょう♫
健康寿命を伸ばす為にしたい事を
順天堂大学の姫野先生がデーターから解説して発表してくださった
サイトに今日は目が止まりました。
「自立した老後を送るには、
早い段階からの努力が不可欠」
早い内からが大きな焦点の様な気がします。
その対策とは何だと思いますか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
それは・・・・・・
歩行習慣をつける事だそうです。
歩行という観点で農村と都会を比べたらどっちが歩いていると思いますか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
実は都会の方が多いそうです。
えっ？って思ったあなたは女将と一緒ですね。
でも……………
農村は農業も機械化が進み移動も車が多いそうなんです。
IADL低下は農村の方が多いというデーターだそうです。
(IADLとは、日常生活を送る上での判断力を伴う動作の能力を普段の動作から測る指標
13の項目がありハイが1点イイエが0点で点数が高い方が良いそうです。)
IADLについて詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tyojyu-shakai/seikatsu-kinou.html
意外ですよね。
後、スポーツへの参加も都市部の方が多いそうで
スポーツは筋力を維持しバランス能力を向上させるので
転倒・骨折の予防になるそうです。
女将はこの商売になってから
スポーツして怪我したらお客様に迷惑かけると思って
スポーツ脱してしまいました。
最近運動も大事と目にする様になって
ラジオ体操から始まってエアロビなど体を動かす様にしていますが
まだ、ジャンプが上手くできません。
嘘の様ですがジャンプする筋肉が退化してしまっている様です。
使わないとどんどん筋力は低下してしまいます。
過度な運動はしなくても有酸素運動を心掛けましょう♫
一日の歩数が少ない人程死亡リスクが上がるという事が
データーで実証済だそうですよ。
詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓
https://goodhealth.juntendo.ac.jp/social/000290.html
健康は
運動
食事
ごきげん
ですよ(^_-)
運動すると食事も美味しいですよね♫
おはようございます^ ^
埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている
蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。
今日はどんな空模様かな？
おぉ！w(^O^)w
芸術的〜〜♫
なんて思った明けの空。
所々に見える青が晴れてくれるのかな？
そんなワクワク感を貰えました♫
今日はどんな一日かになるのでしょう？
素敵な一日でありますように♫
女将は平和を祈りながら
お客様の健康と元気を願い
今日もメニューやお店作りを楽しみます♪
今日気になった新発売の商品
その名も「フードシェイク エポノ」
「太らないお菓子が欲しい。」
「食事より健康になれるスイーツないの？」
の声から誕生したという
一本で26の栄養素が取れるという
スイーツ感覚で楽しめるボトルに入った健康食
体が喜ぶスイーツというのがコンセプトだそうです。
食し方はボトルに水を入れシェイクするだけ
ボトルなので持ち運びもできて
一日に必要な栄養を何処ででも簡単に摂れるという優れもの。
甘味は糖尿病治療にも使われる還元麦芽糖で
インシュリンの分泌を促さないから
体脂肪が気になる人にもお薦めだそうです。
カロリーはおにぎり一個分と低カロリー。
読んでいる内に段々と欲しくなる健康スイーツですが
気になるのがお値段ですよね。
６本入りで4500円と少し高め。
ちょっと躊躇してしまう価格が残念な女将。
食した事の有る人にどんなものか聞いてみたいな。
エポノを食した事ありますか？
詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓
https://www.atpress.ne.jp/news/329849
ちょっと手が出ない女将のお勧めは蕎麦じるこです。
和菓子は洋菓子より低カロリーな上
蕎麦団子はお餅より栄養成分が豊富がなんですよ(^_-)
吉田家の蕎麦がきしるこを食べてみませんか？
おはようございます^ ^
埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている
蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。
何の音？
昨夜から降り出した雨☔️は朝になっても降り注いでいました。
今日は一日雨の様です。
月曜日の雨で憂鬱な人もそうで無い人も
楽しい月曜日をお過ごしくださいね♫
良い一日でありますように！
女将は平和を祈りながら
お客様の健康と元気を願い
今日もメニューやお店作りを楽しみます♪
蕎麦(そば) ブログランキングへ
今日気になった健康に関するお題です。
「91歳の医師が教える
脳の血流を上げてボケない習慣」
先生曰く、
歳を取ってきてから増える物忘れ、
名前が覚えられないや
何するんだったっけなど
年のせいと諦めてしまいがちですが
脳の血流を促す生活習慣を取り入れれば脳が若返るとの事です。
それも簡単な生活習慣で脳を活性化出来るそうです。
例えば・・・・
かまぼこと同じぐらいの硬さのものを噛む
好きな本を読む
食後にガムを噛む
簡単に出来る事ばかりですね。
女将は難聴を持っているので
特に気をつけたいと思いました。
(難聴の人はボケやすいそうです。)
先生の話に耳を傾けたい方はこちらをどうぞ↓
https://diamond.jp/articles/-/310291
吉田家の蕎麦はワシワシ噛む蕎麦
しっかり噛んでボケ防止致しましょう♫
おはようございます^ ^
埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている
蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。
明けの時間がどんどん遅くなってきましたが綺麗
な空♫
お日様が昇り始める瞬間って何度見ても心を揺り動かします♫
今日はどんな一日かな？
お日様に語りかけながら楽しんだ朝。
素敵な一日を過ごしましょう♪
楽しい日曜日を♫
女将は平和を祈りながら
お客様の健康と元気を願い
今日もメニューやお店作りを楽しみます♪
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「やっと、お天気になったね。」
お客様もやっぱり女将と同じ思いの方が多いのを感じます。
お天気が続いて気持ちが良いので外のディスプレイを変えました♫
コスモスから実りの秋へと・・・
柿がツヤツヤして本物の様で美味しそう。
最近の造形はよく出来ていますね。
眺めていると思わず笑顔になってしまうのは
柿の美味しさを知っているからかな？
「蕎麦は新蕎麦になったの？」
勿論
蕎麦も新蕎麦の美味しい時期です。
しっかり味わって新蕎麦の美味しさを知ってくださいね♫
おはようございます^ ^
埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている
蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。
今日も秋晴れの・・・・
と思ったら雲の多い明け
また下り坂？
予報は曇りのち晴れでお天気になる様です。
今日は前の歩道で水道管の取り替え工事がある様ですが
ちゃんと入れる様に誘導してくださるそうです。
いつもと少し勝手が違いますがよろしくお願いします。
素敵な週末を過ごしましょう♫
楽しい土曜日を♫
女将は平和を祈りながら
お客様の健康と元気を願い
今日もメニューやお店作りを楽しみます♪
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