お袋様には、キャベツを茹でてから
豚肉と炒めた、回鍋肉（って言えるかな？クタクタキャベツの甘味噌味）
ヒジキ、大豆、ごぼうの煮物、
トマトとカニカマのサラダ、、こんな感じ
自宅に戻って、自分用の夕飯は、、
ヒジキの煮物（義妹作）
カボチャの含め煮（カイちゃんママ作）
おぼろ豆腐、ヨーグルト
こんな感じ、炭水化物なしです。
年末、年始が、心配。
正月にこんな夕飯は、できないよね。
健康診断で、メタボ宣告されました。
竹輪とチリメンのトースト
3ヶ月後に、再度、診察に行かねばなりません。
その時までに、3キロ減量をしなくてはなりません。
一昨日から、ダイエット始めました。
ビールは週に2回に、押さえておきます。
とりあえず
どこまで、できるかな？
昨夜の夕飯は、おぼろ豆腐と
ヨーグルトでした。
散歩帰りのランチは、こんな感じ
竹輪とチリメンのトースト
野菜と豚肉を茹でてポン酢で。
べったら漬け、以上です。
まだ、もらっていた画像が
ありました。
もうこの時点で、翔太は
歩き気は、ないみたい。
今日の運動は、もう、終了とばかりに、動きません。
抱っこで帰るつもりのようです。
自撮り棒を買ったので、試しに
撮ってみたのですが、なかなか
上手く、シャッターがきれません。
まだ、練習が必要ですね。
洗面台に、お湯を張って、翔太を
薬用シャンプーで、ゆったり
浸からせて、足の筋肉をほぐして、、
その後自分もシャワー浴びて、
診察券を出しておいた、病院に
先週受けた健康診断の、結果を聞きにいきました。
そして、三時、、遅いランチを
食べました。
甲斐ちゃんママと、一緒です。
なかなか、充実した一日でした。
ここで、一日が終わったらいいのにね、、。まだ、ミッションがね？
散歩続きます。
にぎやかな声、、モズが木の
てっぺんに。
『てっぺん、取ったかぁ？！』
帰りにもう一度、向日葵畑の跡地に。
スズメさん、絶好の隠れ家&餌場が
なくなっちゃったね。
帰ります。
今朝は道路が混んでいました。
ひまわり畑が、すっかり、耕されていた。
20日だからかな？
ひまわり畑が、すっかり、耕されていた。
おじさん、お待たせ！3週間ぶりかも。
今日は、しっかり、後ろ足も
交互に使って、肉球までつけて
歩けています。
疲れてくると、後ろ足は、二つ一緒に、ピョンコピョンコ、跳ねて行きます。
今日は、よく歩いたり、走ったり、
嬉しそうなワンコ達を見ているのが、なによりの楽しみです。
10月20日（木）
いいお天気になりそうです。
久々の青空が見られそう。
ワンコとお散歩行きますね。
いつも留守番の多いワンコ達ですが
昨日の翔太、甲斐です⤵️
今日は、行けそうだと、
玄関にスタンバイしています。
さぁ、行こうね。
10月19日（水）
朝イチで、腸内環境の特集やっていた。
自己採点したら、実年齢よりマイナス1でした。
ゆっくりの朝ごはんに、思わず
和食、納豆をたべました。
もともと、和食好きだけどね。
根菜と、海藻、豆類、ヨーグルトなどが良いらしい。よく、聞くけどね。
ついでに食後の甘さも、アップしちゃいます。
加賀のほうじ茶栗まん、冷凍で
届いたので、蒸しました。
加賀らしく、金ハクがのっていた！
満足、満足、少し
休んで仕事にいきます。
いつも、変わらずのワンコたち！
まず朝ドラ『舞いあがれ』良かった、朝から嫌な気持ちにならないドラマで、、、あさイチの花丸、大吉の朝ドラ受けトークも復活！
『親愛なる僕へ、殺意をこめて』
10/5スタート
区の広報から、撮影場所のお知らせまで来たので、興味深々で見始めました。ちょっと、怖いシーンもあるけど、面白い。
『silent』10／6スタート
前もっての情報何もなく、余談を挟まずみ始めたけど、良かったです。
『PICU(小児集中治療室）』何か
医療関係多いなあーと、思いつつ
でも、芸達者が揃っていて、初回拡大版、泣かされました。楽しみ。
そして、真打登場って感じで、日曜9時（半澤わくで、）『アトムの童』
10／16スタート、これこれって、
泣いて笑って、ハラハラさせて、
ざ・ドラマ、これで日曜の夜が
『鎌倉』と合わせて楽しみになりました。
後、一周目みのがしたのですが、
「ファースト ペンギン』
10／5スタート、これも、面白い。
秋のドラマ、どれも面白いです。
また、昨夜からスタートした
『束の間の一花』30分ながら、
なかなかおもしろかった。これまた
余命宣告された、二人ということで、大きく分けて、医療関係かな。
午後になって、急に太陽が出て来て
すごくいい天気になって来ました。
10月17日（月）
暗い、空模様の週のスタートです。
尾瀬に行ったの、いつだっけ？
9月の最終の週だったから、もう2週間が経ったのね？！はやっ！！
すぐ反省会をと、思っていたのに
皆さんの都合がなかなか合わず、やっと、昨日、地元で出来ました。
生ビールで、乾杯し、ワイン2本あけたあたりで、テンションあがって、。お店の人に「少し声を落として下さい！」と、注意を受けた。
久々のご注意でした。
一軒だけでは、なんか、話し足りない（どんだけ？古いけど）気分で
ウリ君宅へ、移動。
少し遅いけど、ウリパパの誕生日も、祝って。
一粒で二度美味しい、
グリコみたいな『尾瀬ハイク』でした。
日曜日だけど、早朝だからか、、
人は少ない！
ワンコ広場の脇で、にぎやかな
声が、、きっと百舌鳥だ！
探してみたら、木のてっぺんに！
ウリ君ママの画像です。⤵️
今日も、楽しい散歩でした。
10月16日（日）
広場に到着！
本日、ワンコと散歩でした。
ハクセキレイが、2羽追いかけっこしていた。
御神木（と、勝手に呼んでるけど）
に、翔太も触らせた、、。
長生きしてねと。
広場に到着！
日曜日で、甲斐ちゃんと、遊んでいます。
足の調子も、まぁ、いいみたい。
私のスマホでは、最大望遠にしても、あれが限界！
ここは、ウリママのコンデジ画像を、拝借して、。
こんなに、綺麗なのね『カワセミ』
頭の部分のドット柄も。クッキリ！
てっぺんが好きなのね『百舌鳥』
ボラを、腹一杯食べて
飛び上がれない『ゴイサギの幼鳥』
カメラもいいんだろうけど、
腕もいいんだよね。いただきました。
