最近は首の後ろ～肩の痛みが続いていて
自分なりに対策はしてるんだけど
なかなかよくならない
そうこうしてるうちに腰の重だるさが出てきて
座る時に片方のお尻に重心をかけるような座り方をしてたら
二日前からお尻のやや外側に痛みが出てきた
これはすごく心当たりがあって
坐骨神経痛の始まり
ずいぶん前に仕事が忙しすぎてこういう痛みを我慢してたら
だんだん両足の外側が痛み出して
さらにひざ下の方まで痛みとしびれが出るようになり
右足が動かせないようになったことがある💦
それからはずいぶん気をつけていて
ひどくならないように、痛み初めはできるだけ安静にするのと
立った時も座ってる時も姿勢に気をつけて
体重が腰とかどちらかの足にかからないようにして
ひどいときは医療用の腰のサポーターを使って
何とか直してきた
なので
今回もとにかく姿勢に気をつけて
痛いところはとりあえずシップ貼って
これでだめならサポーターだなって思ってたら
ずいぶんよくなってきた
足がしびれて動かなくなると
膝を曲げるのすら難しくて、本当に大変ですから・・・
ってことで
久々に坐骨神経痛が出たけど
早めの対処で何とかなりそうだし
いくつになってもどんな時でも姿勢は大事だねって改めて思った
わたしなのでした
みなさんもお気をつけくださいね
遊びに来てくださって、ありがとうございました
