ダイエット再 ７４日目（９月１７日）木＠運動

トレイシー・メソッドは

・ウォームアップ

・椅子を使った脚のエクササイズ１

・椅子を使った脚のエクササイズ２

・立った姿勢での腹筋のエクササイズ

・立った姿勢での腕のエクササイズ

・ダンベルを使った腕のエクササイズ

・マットを使った脚のエクササイズ

・マットを使った腹筋のエクササイズ

・クールダウン

というメニューでできているんですが、

なるべく間を開けずにちゃっちゃとやるようにする、

大きく動く、脚を高く上げる、伸ばすところは精一杯伸ばす、

などなど意識しながらやると、相当かなり

超キツイな、やっぱ(；￣ー￣A

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「最初から再生」×１

　
キツイ＝効いてるだから、がんばるか…(´-ω-｀;)

同じ１時間使うなら、効果的じゃないと

もったいない、もったいない(;´Д`●)

今日の飯テロ（磯丸）

今日は子どもの高校の学園祭に行き、


帰りに近くの博物館に寄り、


ブレッブレの写メを撮り、


「磯丸水産」で夕飯を食べました！！！(●´∀｀)イエ～イ

お通し＆シイタケとシシトウ！(≧∇≦)


びんちょうまぐろ～！！ヽ( ´￢`)ノ


カツオたたき～！(*^ー゜)v


じゃが明太＆揚げなす！！(*´∀｀)


このほか、海老ぷりマヨネーズ、鮪ほほ肉も食べました。

目当ての「トマトとアボカドのチーズ焼き」がないと言われて

泣きそうです。・゜゜・(/□＼*)・゜゜・



磯丸水産は料理がおいしくて、安くて、

とってもいいんですけど、

煙いのと、賑わいすぎててしゃべりにくいのが、あれですね。

ある日届いたCD２枚（怖い話）

数週間前のことです。

郵便受けを開けると、

別々のところにネットで発注していたCDが


２枚同時に届いていました。


１枚目が、こちら

戸川純さんの「好き好き大好き」


そして２枚目が、こちら

水中、それは苦しい（バンド名）の
「ひと目見て憎め」



自分で発注しておきながら、
なんちゅう組み合わせなんだと！！Σ(￣Д￣lll)



驚きのあまりチビッたのであった…（・＿・；)

２枚とも名盤です。


戸川純－好き好き大好きは、こちらから聴けます。

今日の飯テロ（アボカドバーガー）

閉店後のフレッシュネスバーガー前を

毎夜通りながら気になっていた

「アボカドコロッケ」の看板…… ( ゜ρ゜ )ヨダレ



とうとう食べる機会が到来！！

きゃっほ～～～い！！(≧∇≦)



ナゲットサイズが５つです。

※お供はスプライトです。
　炭酸と揚げ物だぜ～！Fu～♪
　最強コンビキターー！！



お（゜∀゜*)


おお(。゜ω゜)


う～ん……(*゜Д`;)


クリームコロッケだったか…(=゜ω゜=;)

ちょっと想像と違う。

コロッケはじゃがいもホクホクがいい。




ところで、熱々の揚げたてを席に持ってきてくれたんですが、

これって、みんな手で食べてるの？？(´・ω・`;)


マクドナルドのナゲットやポテトも手で食べるけど、

手に油ついちゃうじゃん…熱いじゃん。


と躊躇していると、

「そうだ！Ｏ(≧∇≦)Ｏ

　今日、お弁当持ってきてるんだった！(v^ー°)」

と気づいたんだな！！

そして、おもむろにカバンから

ミッフィーちゃん（・ × ・*)のお箸を出して食べました。


頭いいなあ、私！！ヾ(￣∇￣=ノ