ダイエット再 ３１９日目（８月８日）月＠運動

今日もまた、

トレイシー＆リズムボクシング

の組み合わせ(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆


でも、腹筋もやらないと

腹筋きつくなるからなあ…(´･ω･)σ

明日はがんばろうかなあ…(´･.･)σ

がんばれるかなあ…(;´･_･)σ

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ



　↓↓　ここからリズムボクシング　↓↓

　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動！×２

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１

　

ダイエット再 ３１８日目（８月７日）日＠運動

昨日は暑くて暑くて、

トレイシー・メソッドの後

背中をヨガマットにつけるのがイヤで、

久々にリズムボクシングやってみました(≧∇≦)

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ



　↓↓　リズムボクシング　↓↓

　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動！×１

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１

　youtubeなので誰でもすぐに今から始められます！

　ぜひお試しください！いい汗かきますよ～(ｏ´∀｀ｏ)

今日のトマト

またおいしいトマトを買いに行きました！！



夏のトマト、最高！！

小さめだったので4つも食べた(*´∀｀)

今日のランチプレート

アボカドとサーモンとごはんです