ダイエット再 ３３１日目（８月２３日）火＠運動

夜風が涼しくて秋を感じるシアワセ(人´∀｀)

このまま秋来い秋来い！(ﾉ≧∀≦)ﾉ

夏去れ夏去れ！(σ^▽^)σ



今日は昨日の反省を踏まえて、

早い時間にエクササイズばっちりヨ！(o≧▽ﾟ)o

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１


そして、野菜いっぱい食べて

ゆっくり食休み～！(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆





アボカドとサラダ菜とトマトのサラダ



ゴーヤチャンプル

ダイエット再 ３３０日目（８月２２日）月＠運動

昨日は真面目にエクササイズしてからの～！！

夜中に野菜をモシャモシャ

いっぱい食べてから寝る～う！(人´∀｀)

みたいな！！！(≧∇≦)


消化に悪い～！(´ω｀*)

みたいな！！！ヾ(≧∇≦)ゞ

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１