RSLで紹介していただいた大人のための粉ミルク『プラチナミルク for バランス』。
これ凄いですよ～！
11種のビタミン、8種のミネラル、DHA、たんぱく質が含まれたやさしいミルク味。
コーヒーやシチュー、ヨーグルトに混ぜたり、そのまま水やお湯に溶かしていただきます。
1日20g（大さじ約3杯）を目安に約100mlの水やお湯に溶かしていただきます。
1回で82kcal、たんぱく質5gが摂れます。
成人女性の1日のたんぱく質の摂取推奨量は50g。
1食に付き15～20gは摂る計算になりますが、カロリーオーバーとか気になってたんぱく質をしっかり摂るってなかなか難しかったりします。
今、プロテインも飲んでいますが、プラチナミルクもプラスして上手に摂取出来たらなって思っています。
今日は筋トレがお休みだったのプロテインは飲みませんでした。
その代わりコーヒーにプラチナミルクを入れカフェオレにしていただきました。
やさしい美味しさのカフェオレでとっても飲みやすかったです。
ホットでもアイスでもダマにならず簡単に溶けるのもお気に入りです。
牛乳くささが少ないので色々な飲み物や料理にプラスしやすいのもgood✨
そうそうRSLでBMI（ボディ・マス・インデックス）のお話がありました。
BMIは、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。
肥満や低体重の判定に用いられています。
太りすぎも痩せすぎも身体にはよくありません。
自分のBMIと目標値をしっかり把握しておくことはとても大切です。
ちなみに私のBMIは22で適正体重です。
レコーディングダイエット＆筋トレする1年2ヶ月前は肥満1度の25を超えていました。
カロリーコントロールはとても難しいですが、これからもオーバーせずに必要な栄養素をしっかり摂りたいです。
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楽天で最安値を見つけました。
送料はかかるけど3個で4440円（税込）( ﾟДﾟ)
思わずポチってしまいました☝
『プラチナミルク for バランス』 雪印ビーンスターク
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