バタートースト・ロールサンド・チュモッパ＆餃子～食事記録

10/28（月）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、スープ、ヤクルトで294kcal。

 

 

お昼はロールサンドとコーヒーで324kcal。

 

 

夜はチュモッパ、餃子、漬物を食べ終わったけど物足りなくなり…

 

 

ミニチキンラーメンも食べて624kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺を含め10/28（月）の総摂取カロリーは1477kcal、消費カロリーは479kcal、あすけん71点でした。

 

 

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