2/12（土）の食事記録。
朝食はパン耳のフレンチトーストとコーヒー、ヨーグルトで287kcal。
サンドイッチを作ると出るパン耳の救済メニュー。
ランチは冷凍ごはんを使ってチャーハン456kcal。
具は豚肉、卵、長ネギ。
冷凍ごはんの中に先日のジャンバラヤも加えたのでその具の人参も見えてます。
夕食はサムギョプサル。
お肉100gくらいとごはん60gで514kcal。
サプリ、おやつのリッチトフィービクケットチョコ2こ・紅茶4杯を含め2/12（土）の総摂取カロリーは1467kcal、消費カロリーは165kcal、あすけん46点でした。
あすけんさんから最近脂質が多くなっているとご指摘受けました。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
