1/16（木）の食事記録。
朝食はチーズトースト、フルーツ、GOLD SOUP TOMATOで286kcal。
お昼はだし巻き玉子、漬物、鮭フレークと味付け海苔など冷蔵庫にあるもので食べて470kcal。
夜はじゃが明太揚げ、切り干し大根煮、キムチなどで532kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのあずきバー・チョコフレーク・緑茶を含め1/16（木）の総摂取カロリーは1455kcal、消費カロリーは407kcal、あすけん77点でした。
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