ジャムトースト・チキンカツ・青椒肉絲～食事記録

10/25（水）の食事記録。
ランチはお弁当メニューのチキンカツとネギ入りたまご焼き、スイスチャードのおひたし、明太しらたきで414kcal。

 

 

朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで219kcal。

 

 

夕食は青椒肉絲、キューちゃんなどで571kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのせんべい・チョコバナナバーを含め10/25（水）の総摂取カロリーは1633kcal、消費カロリーは505kcal、あすけん77点でした。

 

 

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