3/29（金）の食事記録。
朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで294kcal。
お昼はお弁当に入れるつもりだった鰯の梅煮402kcal。
活きの良い鰯がお安かった時に作って真空パック詰めし冷凍していたものです。
夜は海苔たっぷりのねこまんま328kcal。
無性にねこまんまが食べたくなったのです。
おひとり様の時はこんな自由なごはんにできます( *´艸`)ﾑﾌ
コストコで2kg越えの牛挽肉を買ったので半分は小分け冷凍し、残りの半分はハンバーグを作り真空パック詰めして冷凍しました。
大量のハンバーグにあっさりしたものが食べたくなったのかな。
プロテイン・サプリ、おやつの生チーズタルト・チョコバナナバーを含め3/29（金）の総摂取カロリーは1634kcal、消費カロリーは668kcal、あすけん77点でした。
昨日、採血の結果が最高に良かった！
手術してからお薬をたくさん飲まなくてはいけない身体なのですが、少しずつその種類が減り、今回もまた1つ減りました。
食生活を運動のお陰です。
たまに面倒になることがあるけど、成果が出ると頑張ろうって思えます。
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