おひとり様だった週末の2日間は超適当な食事で画像も撮り忘れたり。
いや、撮るほどのものじゃなかったというか…(;^ω^)
二日まとめての食事記録です。
16日の土曜日は前夜に炊いたとうもろこしご飯で乗り切る！
朝食はキムチと塩辛をおかずにとうもろこしご飯1パックで273kcal。
ランチはおにぎりプレートにして517kcal。
夜はシャウエッセン肴にハイボールで442kcal。
（気持ち悪くなってほとんど吐いちゃったけど。）
サプリ、カフェオレを含め16日（土）の総摂取カロリーは1387kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん58点でした。
日曜日の昨日の朝食は茹でとうもろこし1/2本で85kcal。
ランチはチョッと贅沢にキムチチゲラーメン。
3割ほど残して592kcaal。
夜は生姜の醤油漬けがたっぷりのチャーハン314kcal。
サプリ、おやつのずんだクリーム団子・スイカを含め7/17（日）の総摂取カロリーは1287kcal、消費カロリーは80kcal、あすけん57点でした。
めちゃくちゃ偏ってひとりだと栄養バランスもへったくれもありませんね。
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