はっぱさんのブログに書かれてたことを記事にしましたが
いよいよ柏の葉キャンパス147街区プロジェクトが始動しますね
来年春、販売開始のようです
またまた柏の葉周辺が賑やかになりますね
楽しみ、楽しみ
(仮称)柏の葉キャンパス147街区プロジェクト
いよいよ柏の葉キャンパス147街区プロジェクトが始動しますね
来年春、販売開始のようです
またまた柏の葉周辺が賑やかになりますね
楽しみ、楽しみ
(仮称)柏の葉キャンパス147街区プロジェクト
今夜はたくさん歩いたので、ビタミンB1補給ということで
カツを食べることになり、ステモのとんかつ和幸に行きました
まずはお疲れ様、ということで、ビールで乾杯
おつまみに牡蠣のフライを頼みました
夫はヒレカツ御飯
私は”どォ～うしても”カニクリームコロッケが食べたかったので
あやめ、だったかな？
カニクリームコロッケ、エビフライ、梅チーズカツとごぼうのサラダのセット
私はエビフライがあまり好きではないので夫にあげて
夫からヒレカツを少しもらいました
ごはん、お味噌汁、キャベツはお替り自由でしたが
私がお味噌汁だけお替りして、後は二人ともお腹いっぱいで満足しました
充実した一日でした
カツを食べることになり、ステモのとんかつ和幸に行きました
まずはお疲れ様、ということで、ビールで乾杯
おつまみに牡蠣のフライを頼みました
夫はヒレカツ御飯
私は”どォ～うしても”カニクリームコロッケが食べたかったので
あやめ、だったかな？
カニクリームコロッケ、エビフライ、梅チーズカツとごぼうのサラダのセット
私はエビフライがあまり好きではないので夫にあげて
夫からヒレカツを少しもらいました
ごはん、お味噌汁、キャベツはお替り自由でしたが
私がお味噌汁だけお替りして、後は二人ともお腹いっぱいで満足しました
充実した一日でした
今日はたくさん歩いたので
筋肉痛軽減のためにアミノバイタルを飲みました
これ、おススメですよ
よく筋肉痛に痛み止めを塗ったり、湿布薬を貼ったりする方がいますが
これはあまり意味が無いようです
何故なら筋肉痛は神経痛などの痛みとは痛みの種類が違うからです
筋肉痛は運動によって傷ついた筋肉が再生する時の痛みと言われています
そのため、新陳代謝の旺盛な若い人は早くに筋肉痛が現れ
歳を取れば取るほど、筋肉痛の発生が遅くなると言われています
そこで筋肉痛を早く取るためには、筋肉の再生を促す、
筋肉の原料を摂取する必要があります
これがBCAA（Branched Chain Amino Acid：分岐鎖アミノ酸)です
よく筋肉を作るためにアスリートの人たちが
プロテイン（たんぱく質）のサプリメントを補給します
プロテインは肝臓でアミノ酸に代謝され、
このアミノ酸が筋肉になるのですが
多量に摂取すると肝臓に負担がかかってきます
ところがBCAAはアミノ酸そのものなので
肝臓に負担をかけずに筋肉を作ることができるわけです
筋肉を作るための効率の良いBCAAの補給法は
運動前と、運動後30分から1時間以内に摂取することだそうで
ただ筋肉痛の軽減、と言うことだけなら
運動後にBCAAを摂れば翌日の筋肉痛が確実に減ります
是非お試しください
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