飯をしっかり食おうじゃないか～！

こんにちは✨
いつもありがとうございます✨

連日の猛暑が身体に堪えます❗
皆さん、お元気ですか？

連日の暑さで、熱中症のニュースが流れております。
昨日は、愛知県は方で、小学1年生がお亡くなりになったようで、何とも辛いニュースでした。

あれほど熱中症対策の情報が流れても、防げないなんて、残念でなりません。

子供たちは基本、元気ですから、まさかですよね。
だからこそ、気をつけてあげないと。

子供さんに気を付けること
・外出時は帽子を被る
・いつでも水分補給ができるように、水筒を持って行く。ジュースを買えるよう、お金を持たせる
・半ズボン、靴下なし
・食事をしっかり食べないと、外出させない！くらいの勢いで

最後のは大人もですが、食欲がない子供さんが多いです。特に朝食。
巷では、朝食を抜く方がいいという噂もありますが、この季節に抜くなんて・・・

食事とは、体を作る上では必要な事です。それがいつからか、食べる＝太るとなり、食べる＝悪になって行っています。
本来の食事の意味に戻らないと、日本人は滅びますよ！

特に朝食は、熱中症対策にもなるので、しっかり食べるようにして下さいね。
できれば、ご飯とお味噌汁を食べて欲しいです。

味噌汁に塩分補給が出来るので、暑いですが、飲みましょう。

暑さに負けない体力を維持するためにも、たんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく食べるといいですね～🎶

スポーツドリンク等に頼るのもいいですが、まず食事を食べてからの、そのようなドリンクやタブレットですから。その辺りは勘違いされている方は多いです。

しっかり食べて、休めるときにはしっかり休んで、暑い夏を乗りきって行きましょう✨

ビールやらは控えましょうね😁