12月の予約状況✨

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

12月の予約状況です✨

14日(土):休み
15日(日):午前×、午後△、夕方○
16日(月):午前△、午後○、夕方○
17日(火):出張day！
18日(水):午前×、午後○、夕方×
19日(木):出張day！
20日(金):午前○、午後○、夕方△
21日(土):午前○、午後△、夕方○
22日(日):休み
23日(月):午前×、午後○、夕方△
24日(火):出張day！
25日(水):午前○、午後○、夕方○
26日(木):出張day！
27日(金):午前○、午後○、夕方○
28日(土):午前○、午後○、夕方○
29日(日):午前○、午後○、夕方○

30日(月)～1/4(土)まで休み

となっております。

来年の予約を取られて帰られる方もいらっしゃいます。
ご予定がつけば早めのご予約をオススメしております✨

お水を飲んじょるけ？

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

今朝は冷えましたね～✨
この冬の最低気温のところが多いんだとか。布団が気持ちがいいはずです😁

体調を崩す原因はいろいろありますが、その中でも気温というのが大きく関わってきます。
暑ければ暑いで体調を崩しやすいですし、寒くても崩しやすい。適温という季節も少なくなっているので、気温での体への負担がかかる季節も長くなっています。

だからこそ、生活習慣を整えることが大切ですよね✨

まず手っ取り早く“水分を摂る”ことから始めましょう🎵

先日のブログにも書きましたが、冬場でも体内の水分は出ていきます。

冬場の脳卒中や心筋梗塞の原因は、血圧の乱高下とあります。
そな乱高下をしたときに、血液がうまく流れていればリスクも抑えられる事に。

というのは、血流を常いよくしておく必要がありますね✨
だから“水分”が必要なんです❗

冬場でも、2,2㍑/日必要と言われています。
食事で、700㍉㍑は摂れるとされるので、1,5㍑を意識して飲む事が必要です。

温かいお茶でもOKです。白湯もいいですよね✨

朝起きたときの1杯の水分補給。
お風呂上がりの水分補給。
寝る前の水分補給。

を意識するだけでもかなり違うので、ちょっとした意識付けをしておくといいです。

水分を摂るだけで、病気のリスクを抑えられるということは、
“それをやらないという理由はないやろ～う”(鶴瓶風に)