猛暑による、体へのダメージ❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

お盆も明け、日常生活が始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
8月に入り、雨続きの7月とは一変し、連日の猛暑。お盆も容赦ない暑さで、休みが休みでなくなったのではないでしょうか。

今は車で待機しているのですが、車内の温度計は“38°”が表示されています。

日影で涼しいのですが、外気温の高さには驚きです😱❕

こう連日の猛暑により、体へのダメージは日に日に増して行くのではないかと
心配しています。

・冷たい飲み物が増える為、胃腸の負担がまします
・暑さにより、身体がずっと緊張状態になっている
・寝苦しさによって、睡眠の質が低下
・睡眠の質が低下する事で、慢性的な不眠状態
・慢性的な不眠状態で、慢性的な疲労感
・紫外線の強さによって、活性酸素が増え、体の酸化
・酸化により、老化の進行
などなど

簡単にあげただけでも、いろいろな事が考えられます✨
多分、いくつか心当たりがあるのではないでしょうか？

どう対処する！ということもなかなか難しく、これをやったらいい！これを飲めばいい！という問題でもないと思います。

一つ一つ、できる事を🎵

・お風呂に浸かる(湯船に)
・朝日を浴びる
・適度に汗をかく(運動)
・生活のリズムをつける
・栄養ドリンクを控える
・サプリの摂り方を考える(飲めばいいというものでもない)
など

意外にサプリは盲点の事があります。健康の為に飲むものですが、体にとっては異物と判断するものがあります。その場合、肝臓への負担は大きくなったり、酵素を大量に使ったりとなります。
今での経験上、そのような方が意外にも多くいらっしゃるので、気をつけて下さいね🎵

しっかり水分を摂り、しっかり休みましょう🎵
そして、身体をしっかりほぐしましょう🎵

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