今流行りのプロテインですが・・・

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

最近流行りの“プロテイン”です。
お店でもしばしば話題になっています。

確かに体に必要な成分です。が、摂ればいいというものでもありません。
巣籠もりで筋トレブームになり、筋トレすればプロテインを摂るという、一つの流れになっています。

確かに、筋トレをして筋肉を壊せば、修復の為にたんぱく質(プロテイン)が必要です。
でも、常飲する方も増えています。

１日の摂取目安として、男性は60g、女性は50gとあります。
子供も9歳までは35g、それを越えると50gとあります。

食事で摂取する事を考えると、だいたい30g前後の補助としてプロテインを飲むのがいいとも言われています。

最近のブームに乗って、食事の変わりにプロテイン。おやつ変わりにプロテイン。などといった感じで摂る方が増えています。

でも摂りすぎには気をつけて下さいね✨
警鐘を鳴らすドクターもいらっしゃいます。

理由は、体内に何かを入れるという事は、解毒や分解をしないといけないので、肝臓や腎臓に運ばれて行きます。
必要な分だけ解毒や分解をすれば負担は少ないですが、摂取量が増えるという事は、それだけ動かさないといけなくなり、肝臓や腎臓に大きな負担がかかります。
その肝臓を動かす時に使われるのが“酵素”です。

体内の酵素の生産量は決まっており、体内酵素が少なくなると“老化”が進んでしまいます。
無くなると人間は生きていかれないですけどね😁

だから、定められている量を摂るという事は、かなり体の負担が大きくなるという事になります。
子供さんのプロテインの摂取量もちゃんと守ってあげて下さいよ✨

「量を摂っても、要らなくなるものは排出されるから大丈夫❗」って、思わないで下さいね。
排出される前に、肝臓、肝臓への負担はかなり大きいと思って下さい。

実際に、肝臓数値が高くなり、プロテインを止めると元に戻った方もいらっしゃいます。

摂取量が多い方は、意外にも体臭が出やすくもなるので、よーく気をつけて下さいね🎵
体臭が出やすくなるのは、酸化しているからです。
いわゆる、老化です😁

だからといって、抗酸化サプリを飲むといい！というような、安易な考えはやめて下さいよ✨
更に肝臓へ負担をかけますから～😁

適正量を守って、しっかりした体作りを目指しましょう🎵