本日“くまさんセミナー”in山口

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

今日は山口店でのイベントday!でした。
今回は「食事のアドバイス」です。

お客さんの中にはスポーツをされている方も多く、その時の食事のアドバイスや、ダイエットも含めた食事に対してのアドバイスを話させてもらいました。

まずは自分の一日の消費カロリーから計算してもらい、昨日の食事の内容を聞いた上で、必要カロリー数に達しているか？や、バランス的にはどうだろうか？等の内容です。

来られた方の中には、ハーフマラソンを1本、30kmマラソンを1本、フルマラソンを1本、年内に走るようにされており、食事の大切さをお話させてもらいました。
いい結果が出るといいなと、期待しております✨

そんな今日の我が家の夕飯はこんな感じに🎶

海鮮丼(ブリ、サーモン、大葉、ゴマ、ご飯)
小松菜としらすの和え物
茶碗蒸し(にんじん、鶏肉、里芋、れんこん、椎茸)天然出汁

という内容に。カロリーは750kcalくらい。

少しの意識で品目数は増やせます。ちょっと意識して作ってみて下さいね✨