猛暑による、体へのダメージ❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

お盆も明け、日常生活が始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
8月に入り、雨続きの7月とは一変し、連日の猛暑。お盆も容赦ない暑さで、休みが休みでなくなったのではないでしょうか。

今は車で待機しているのですが、車内の温度計は“38°”が表示されています。

日影で涼しいのですが、外気温の高さには驚きです😱❕

こう連日の猛暑により、体へのダメージは日に日に増して行くのではないかと
心配しています。

・冷たい飲み物が増える為、胃腸の負担がまします
・暑さにより、身体がずっと緊張状態になっている
・寝苦しさによって、睡眠の質が低下
・睡眠の質が低下する事で、慢性的な不眠状態
・慢性的な不眠状態で、慢性的な疲労感
・紫外線の強さによって、活性酸素が増え、体の酸化
・酸化により、老化の進行
などなど

簡単にあげただけでも、いろいろな事が考えられます✨
多分、いくつか心当たりがあるのではないでしょうか？

どう対処する！ということもなかなか難しく、これをやったらいい！これを飲めばいい！という問題でもないと思います。

一つ一つ、できる事を🎵

・お風呂に浸かる(湯船に)
・朝日を浴びる
・適度に汗をかく(運動)
・生活のリズムをつける
・栄養ドリンクを控える
・サプリの摂り方を考える(飲めばいいというものでもない)
など

意外にサプリは盲点の事があります。健康の為に飲むものですが、体にとっては異物と判断するものがあります。その場合、肝臓への負担は大きくなったり、酵素を大量に使ったりとなります。
今での経験上、そのような方が意外にも多くいらっしゃるので、気をつけて下さいね🎵

しっかり水分を摂り、しっかり休みましょう🎵
そして、身体をしっかりほぐしましょう🎵

8月の予約状況

危険な暑さ継続中中❗

こんにちは✨
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連日の猛暑、ホントに暑くてたまりません😱
皆様、体調はいかがでしょうか？

こう暑いと何にもしたくない❗というのは、あたくしだけではないと思います。
そんな時は、何にもしない❗これに限ります😁

身体は正直で、強制終了させている時は、眠気がきたり、気力がなかったりさせてゆきます。
だからこそ、そのような身体の叫びに耳を傾け、行動するようにしていきましょう🎵

お盆休みという方もいらっしゃると思いますが、しっかり体調を整えて下さいね～🎵

8月の予約状況

先日の“かすみ”はPM！それは火山灰からのもの！？

こんにちは✨
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8月に入ってからの“猛暑”はたまらなく辛い☀
ホントに暑すぎます✨

そんな暑い日々ですが、今週はやけにかすみがかかっていました。
皆さんも気がつかれたと思います。

PMは“多い”予報でしたが、そのPMの原因は、どうやら“火山灰”ではないか？というもの。
日本でも、いろんな場所で火山活動が活発になっておりますが、その一つの鹿児島の島々からの火山灰なようです。
関東は、小笠原諸島の火山灰だとか。

どちらにせよ、この火山灰を吸い込んだらダメ❗ですが、吸い込んじゃっていますよね。
ガラスの粒子が入っているので、気管支等を痛める危険性があるのだとか。更に、体内に入ってしまうと出ないんだとか。
マスクも高機能のマスクでないと意味がないです。

ホントにちゃんとしたマスクをして下さいよ❗
いろいろと出回っていますが、形や着け心地だけで選ばないて下さい。
マスクとは、不純物や不要物、菌やウイルスを体内に入れないのが目的です。
こんなご時世だからこそ、惑わされずにその機能に合ったマスク選びをして下さいね✨

宣伝みたいですが、“フィルターマスク”あります❗
😁✌

本日出張day!

こんにちは✨
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連日の暑さが嫌になってるあたくしです😅
どうにかして～😱って感じですよね❗も～🎵

そんな今日は、出張day!
とはいうものの、整体ではなく“健康アドバイザー”的な～感じで、いろんな方に合って参りました✨

一応、健康管理士という肩書きを頂いておりますので、体の事で聞いてみたいと言われる方がいらっしゃったので、お話をしてきました。

朝から、夕方までびっちり7人の方とお話を。

今日の方々は“糖尿病”の方がほとんどで、合併症が出ていたり、数値が安定していなかったり、数値がぼっこり高かったり、ホントに様々で。

共通しているのが「まだ大丈夫」と、全く意味が分からない発言をされています。
何が大丈夫なの？って聞くと、「どこも悪くないけー」と。
「・・・😅」
悪い=痛い
と、思われているようで、数値なんて意味を成していないようです。

認識不足というか、危機感のなさというのか・・・よー分からない。
大丈夫でない時はいつ？死ぬ時？それじゃー遅いよね。

糖尿病なんかは、慢性疾患なので長い年月をかけてジワジワと悪なり、痛みなどほとんど感じること無く、急激に悪化する事がほとんど。それで皆さん“後悔”するんですが、後の祭りです。

そのような話をこんこんとし、数値を安定させる事がいかに大切な事かを分かってもらいました。

血糖値が気になる方は、ちゃんと治療を継続して下さいよ✨
そのようなご相談があれば、遠慮なくおっしゃって下さいませ🎵

高温多湿さらにPM2.5まで❗かなり危険⚠

こんにちは✨
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暑い❗暑い❗ホントに暑い❗
これで暑くないって言ってる人は、皮膚感覚がかなりヤバイですよ❗

今日は8/5です。
ここ数日の猛暑は、じわじわ身体に堪えてきます。ボディブローのように・・・(くらったことはないですが)

そんな今日は、身体にとっては非常に危険⚠な日になりそうです。
しかも数日続くかも。

高温注意報発令中❗です。
高温多湿の、日本独特な暑さになりそうです。
さらに

PMも多い予報です。
数日前からの“かすみ”は、このPM2.5の影響もあると思います。
自分もそうですが、喉などの気管支の調子が悪いです。

本当に熱中症に気をつけて下さい🎵

食欲が落ちる方も多いでしょう。
そんな時は、3食食べないと行けないと思わずに、食べられるだけ、小分けにして5食や6食に分けて食べるのも方法ですよ🎵

食べるのもがなかなか食べられない方は、甘酒がオススメです。
苦手という方は、アイスクリームを食べるのもいいですね✨
アイスミルクやラクトアイス、氷菓子ではなく、ハーゲンダッツのような“アイスクリーム”です。

ご年配の方のおやつにもいいかと思います✨
生乳はたんぱく質、他に糖分や塩分も入っているし、ゆっくり食べるので体温調整にも。
ただ、食べ終わった時には、体温をあげようとするので、ぬるま湯なんかを飲んで下さいね✨

子供さん達に気を付けないといけないのは、スポーツドリンクに塩タブレットです。
塩分過多で危険な事にもなりかねません。

お茶とかお水とかばかりの方は、塩タブレットはいいですが、そうでない方はどちらかだけにするようにして下さいね✨

おかしいと思えば、遠慮なく“119”に連絡しましょう✨