血圧対策

ラーメンのスープを半分残してプチ減塩。
おかずの具を大きくしてゆっくり食べて満腹にする。
カレーライスは飲み物だという人がいるがそんな食べ方はダメ。
みんなが調味料に依存しないように調味料は食卓からリストラする。
コーヒーブレイクでほっとしてイライラ感を緩和させる。
１，２，３，４、で息を吸って
５，６，７，８　ではいてゆっくり深呼吸。
脱力系のギャグみたいなのが血圧を下げるから
イライラした時に自分でオヤジギャグを言って
へへッ　
とリラックスしよう。
たかが血圧
されど血圧
あまくみてはいけません。
高血圧は突然の病気につながる。
低い場合は体の慢性的な具合の悪さにつながる。
高くても低くても正常値よ。


仲間由紀恵と大江アナが１４・１５歳差の年の差婚。　　　　　　　　
　　世のおじさんにとっては
　　期待が持てるような
　　さびしげな秋のニュースですが。