お正月と思っていましたが、ドカ雪ってほどもなく・・・数日、降ったけれど
もう、１月おわりますね。 例年だと、２月こそ寒波がやってきて、横殴りの雪。
吹き溜まりの壁。 １日中吹雪になったりしますが・・・これからでしょうか？
あ、道東の皆様・・・豪雪雪かきお疲れ様です。 雪かき慣れしている札幌でも
５０センチも降られたら・・・あわわわしますが。。。今季それほど積もることもなく
札幌は、本当に楽をさせてもらって・・・冬の仕事がなくて若干拍子抜け。
おかげで、お正月太りが激しくて、こりゃ、いかん！と思いダイエット開始。
糖質削減・高野豆腐ダイエット・腸活を交えたような食事制限をして
約、２週間。理想体重は、もう少し痩せたい気もしますが、お正月太った分は
取り戻したようです。 無性に、お餅が食べたくなったりしますが我慢。
ダイエットばかりを気にしているわけでもないのですが、甘いものとか
手が出そうなとき、すごく罪悪感が押し寄せたりすることもあります。
極端に食事量を減らしたりはなく、夜だけ米をやめておかずだけで、
高野豆腐を食べる。(豆腐・大豆・緑の野菜・きのこ類・アボカドを合わせる)
肉類・魚類は、普通食にして、糖質を使わない。
味付けが一番悩みますね。 ケチャップ・ソース・めんつゆ・ポン酢・砂糖・みりん・
味付きのたれ類は使わずに料理をすると、味が決まらないんです。
塩・しょうゆ・料理酒・ハーブ類・トマト缶などを利用すると、結局薄味。
最近の豆腐・・・
肉豆腐・オクラの鰹節和え・高野豆腐と鯖みそ煮。
ほうれん草ごま和え・ニラの卵焼き・高野豆腐でかさ増し鮭まぶし。
大豆のトマト煮・餃子・焼鮭・アボカド・ブロッコリー・茹で卵
焼き厚揚げ豆腐・高野豆腐と白菜のピリ辛そぼろ。
もう少し、続けるのかどうするか？
気になる、体重計。 痩せたいとは思ってきたけれど、こだわり料理したり
とことん追求してもなかったので、体重計もデジタル表示さえ出れば
計量できるので、携帯電話にデータとリンクできるなんて、無頓着で知らなかった。
体脂肪率/内臓脂肪/筋肉量/骨量/体水分率/基礎代謝量/BMIなど測定可能 Bluetooth対応
体重計、買い替えようかな？ 初めて意識したよ。
タニタにこだわらなければ、めっちゃ安いの・・・・ビックリ。
２月、節分・バレンタインデー もう少し我慢しようか？ストレス溜まんないかな？
