１１月の初日から脇腹に痛み。
無理な作業もしていない
唯一の仕事は布団の上げ下げ
布団を下げるのは比較的に容易
上げげる方は下半身が不調な時は、かなりな重労働
布団の仕舞い時に、骨をいためた話しはよく聞きます
ちなみに私の母も、ふとんの上げる時に ぐちっと言った気がした 圧迫骨折〜入院
入院した経緯から、認知症も出始
体力が激減して行き歩行が不能に向かい
長らく腰痛をして来た私は、後期高齢者になってからは不調時には最大の注意をします
ふとんを上げる前には、戸外の新鮮な空気を吸ったり、認知症予防の太陽光を浴びてから〜体を先に起こしてからだから、ふとん上げは1 〜 2時間後になる事もあります
腰は上体と下肢がぐいちな感じ
痛みより不安定感
ディサービスや自己トレーニングで、歩き方は良くなって来てるのに、ここで後退するのはイヤだからコルセットを頼んで来ました
牛丼
カマスの干物
シダーローズ
松かさの部分が緑色から茶がかって来てます
枝を折ろうとしたら、花粉がもの凄い
春先に杉の木から、杉花粉が出る状態
釣
,
さて、腰痛もいろいろと原因が別れ、何がどなたにいいものやら、うかつに対処法をお伝えすることも控えなければならないでしょうが、何より痛みがあるときは安静に務めることは共通するでしょうね。私の方は、いろいろとインターネットで調べ、信用できそうなリハビリ施設や製薬会社が提供してくれている体操をまねてやろうかと、昨日からファイル作りを進めています。月末には、初めて保健所の方から在宅指導に来てくれるそうなので、その中から自分に合うものを選んでやっていきたいと思っています。調べてみると、やってはいけないことをやっていることに気づけます。