びっくり 「脳の取り扱い説明書」

ＮＨＫの「プロフェッショナル」という番組が好き。いつもいろいろな分野のプロフェッショナルを紹介してくれるから、自分自身の仕事の取り組みなどを考えるとき、刺激になるし、励まされることも多い。

普段番組の司会を務めている脳科学者の茂木健一郎さん。２日前だったかな、今回の番組では彼が自らプロフェッショナルとして登場。「脳活用法スペシャル」、「脳の取り扱い説明書を大公開」って感じの番組だった。

しかしびっくりだったなぁ。司会として、出演者を引き立てることに徹していた茂木さんとは別人のように、テンションも高く、情熱的だ。「茂木さんもプロ中のプロなんだなぁ」と実感していた。

で、以下は番組の中で、茂木さんが語っていた脳の活用法。
番組を見ながら、パソコンを開いて速攻でタイプ打ちをした内容を若干補足。
よろしかったら参考にしてやって下さいませ。


■　記憶　暗記

英単語の暗記　→　まず短期記憶脳に入れる。

・単語集の単語を声にだしながら何度も書く。
・次ぎに言葉を思い出しながら何度も書く。
・なりふり構わず声にだし、身体を動かし、身体全体で覚える
　（とても人には見せられない）
・そのときの情景まで一緒に覚えてしまう。
・記憶はいろいろなものと関連ずけられた方が覚える。
・同時にいろいろな情報を集合させた方が定着する。

→　長期記憶脳に入る。

・暗記ははやく終わらせて、脳の本来の働きである創造性やコミュニケーション
　のために脳を使おう。


■　集中力

短時間集中法

・無理やり始めてしまうことが大事

・すぐに集中することを繰り返せば、すぐに集中するための脳内の回路が強化
　される

・具体的なアクションで脳のモードを切り替えるように条件づける。
　例　自宅に戻り、犬と戯れたら仕事モードから自宅モードに切り替える　とか。

・脳は適度に感覚入力がある方が考えるのにはいい

・毎日歩いている道（適度に刺激があるが、見なくても歩ける）は考えるのに
　いちばんいい　→　哲学の道は京大生にとって考えるのにちょうどよかった。

・現代は 携帯とか、インターネットにより、時間が細切れになっていく状況
　だから１秒後に集中できるようになることが大事。


■　子育て　しつけ

「ほめ」のアスリートになる

・妄想の大きさでその後の伸びが決まる。

・いいところを見つけた瞬間に、瞬間的にほめる。
・大げさとも思える言葉で本気でほめる。
・ほめられた人は脳からドーパミンがでる。
　ドーパミンがでると、そのときの行動を繰り返したくなる。

・どうしてもしからなければいけないときはしかる。
　しかるのは 具体的にある行動をやめさせるには有効。
　「もっと勉強しなさいとか」、いうのはＮＧ。どうしていいかわからない。

・ほめるためには相手を観察していなければほめられない。
　いいところを見つけるのも創造的な行為。


■　脳とリーダーシップ

人を巻き込んでいく方法

・リーダーは「成功する」という信念をもつ。
・脳は確実なものと不確実なもののバランスとろうとする。
・だからリーダーはメンバーに確実なものを作ってあげる必要がある。
・自分の中での現実はさておき、周囲の人のために「確実なもの」になってあげる。


■　飽きずに新鮮な気持ちを持ち続けられるか

・脳は常に好奇心に満ちている。　
・ある人に会ってもそこから好奇心が満たされなくなると、それに飽きた状態になる。
・その人から何か新しいものを発見してあげればいい。
・自分が成長すれば、相手に飽きることはない。
・自分が成長すれば、相手の新しいところが見えるようになる

・人間の脳だけが新しいものを求めるようになっている。
・だから飽きる　だから自分で新しいものを探し出す


■　最後に

・脳は変わることができる
・自分の人生を決めつけない
・自分の正体はわからない