健康のためのウォーキングゴルフ

このブログでは毎度おなじみの大谷ゴルフ。海と静岡の街が見下ろせるリゾート
気分が盛り上がるショートコース。ウォーキング気分で「じゃ、これからいこうか」
って感じで気軽に行けるのがいいですよね。



実は、ついに人間ドックを申し込んだので、それに向けて生活改善を始めることに
しました。人間ドックはとても混んでいて、なんと来年の３月１日です。時間は
たっぷりあるので、かねてから高めの血圧と血糖値を下げるようしようと思います。
言われることはわかっているので、人間ドックまでにできるだけ改善しておきます。



具体的には、食事の糖分を落とすこと。つまりご飯の量を減らしたり、ラーメンとか
極力避けるようにしたり、あと自分の場合はお菓子ですかね。大の甘党で、チョコレート
から和菓子からなんでも大好き なのですが、控えめにしようと思います。
いきなりゼロっていうのもストレスが大きそうだから、大幅に減らすってことで
取り組みます。

それから軽い運動を増やします。まずはウォーキングですよね。まさしく今日がそれ。



ゴルフの方はまずまず調子よかったです。１８ホールあるうち、パーが６ホール、
ボギーが１０ホール　前半パー２８のところ３９。後半パー２７のところ３１でした。



広々とした芝生の上を歩くのは気持ちがいいですよね。



カートを引きずりながら、ショートコースを１８ホール歩くのって、ちょうどいい感じ。



秋の休日の風景でした。