(木)メイ1/4 12日目

1時に中途覚醒あり、メラトニン3mg。

朝の不安は無いが、寂しくて辛い。
孤独がこんなに辛いなんて…。

7時20分
辛い。死にたい。

17時
憂鬱で不安で、仕事が終わったら直ぐメイラックス1/4錠を飲んだ。
帰宅後は昨日よりマシだった。

22時
泣きながらだけど、洗濯と洗い物が出来た。

(水)メイ1/4 11日目 夜が駄目

中途覚醒も朝の憂鬱もなし。

朝の通勤の憂鬱が無かった。

帰宅時の電車を降りた時の絶望感が無かった。

帰宅してから動けなくなり。涙が止まらなくなって死にたくなった。

死にたい。

(火)メイ1/4 10日目

メイラックスを飲み忘れて1時に慌てて飲んだ。

4時中途覚醒も何も飲まずに8時まで眠れた。朝の不安も殆んどない。

(月)メイ1/4 9日目

寝る前にマンガを読んだのが悪かったのか入眠困難あり。でも、中途覚醒もなくスッキリ眠れた。

薬を飲んだら直ぐ電気消して寝よう。

帰りの電車でも恐怖感は無かった。
メイラックスは寝る前まで我慢出来そうだ。

19時50分
スタバで新作を飲んで音楽を聞きながらマッタリ出来た。

(日)メイ1/4 8日目 家事が出来た

中途覚醒はあったが二度寝出来て、朝の不安も無い。

今日は動けそうなので、いろいろ頑張ろう。

15時30分
長芋炒めなど理想の昼食を作れたけど、超スローペース。不安がマシなだけ良いとするか。

20時15分
やっと洗い物を済ませた。生活を工夫して安定させるまで、メイラックスは1/4錠にしよう。

22時
シャワーを浴びて人心地。久しぶりにホッと出来た思う。

23時
メイラックス1/4錠＋ロゼレム1/4錠
休日なのに、この時期までメイラックスを飲まずに、そこそこ動けた。
やはり1/4錠は正解だったと思う。