練習日誌2012年7月20日合同練習

すずしかったこともあり、みんな調子よくはしれました。
男子は、昨日個別メニューをした福島選手、吉山選手以外は、まとまって20時スタートで、400のインターバル練習。

女子は、2000のインターバル練習を実施しました。


以下、黒木選手からの報告です。
お疲れ様です。今日の練習報告です。

400×15 繋ぎ200
1本目 1分11秒 1分2秒
2本目 1分13秒 1分0秒
3本目 1分12秒 1分4秒
4本目 1分14秒 1分1秒
5本目 1分13秒 1分4秒
6本目 1分14秒 1分1秒
7本目 1分13秒 1分2秒
8本目 1分13秒 1分2秒
9本目 1分13秒 1分3秒
10本目 1分13秒 1分5秒
11本目 1分11秒 1分2秒
12本目 1分13秒 1分5秒
13本目 1分12秒 1分3秒
14本目 1分13秒 1分11秒
15本目 1分06秒

今日は、コンディションに恵まれたのもあってか、正直思った以上に走れた感じでした。初めの3本は動き慣れ出来ておらず、ややもがきながら走っていたのですが、徐々に動き慣れ出来た所でリカバリーの間でしっかり呼吸を整えられ、1本1本集中して走れました。ラスト1本は千葉くんに破れましたが、予想以上のタイムでした。後半3本の最もキツイ所で気持ちの切り替えが出来たので、良かったです。

明日は仕事休みなので、お昼頃走って夕方以降は治療行って疲労抜きしてきます。