練習日誌2013年5月8日

来週末の実業団選手権にむけて、5000Ｗのためのスピード練習に切り替えて練習している佐久間選手からの報告です。

今日は代々木練習会に参加しました。速い動きを意識するため後半メニュー変更がありました。

メニュー (1600+200)×3+800m×1

設定 1600m 7分15秒 200m 48秒
800m 1周目 流し→2周目 Max

結果 1set 7'30+48
2set 7'02+50
3set 6'54+44
800m 1'41→1'31 3'13

動きは悪くありませんでしたが、
ラストの400m競り負けました。スピードに対応できるよう普段の練習から流しを多めに取り入れるなど工夫していきたいです。