女子長距離ブロックは、今回の練習までがリハビリに力をいれたメニューとなっていましたが、無事？？少しずつですが、調子も体力もあがってきています。
この日は、渡邊選手が4000P＋1000P、小澤選手が3000P＋2000Pを大泉競技場で行ないました。
2名からの報告です
●渡邊友梨選手からの報告
お疲れ様です
アップ：17分、流し
PR4000m＋1000m
4′04″49
3′58″59
3′58″06
4′01″28
(間3′47″83)
3′40″40
ダウン48分
昨日の影響か、アップからかなり身体が重かったですが動いて良かったです。最初の4000も余裕があり、最後の1000も3′40まで上がっているとは思えない程イメージより楽でした。腓骨筋の痛みはなく、膝の違和感もいつも通りだったのでホッとしました。久しぶりにやったのでケアはしっかりしたいと思います。
●小澤なつ美選手からの報告
お疲れ様です。
PR×3000+2000
4'04・3'59・3'57(4'02)3'47・3'40
走る前はタイム設定に、厳しいかもなと感じてい蒸した。しかし会沢さんが引っ張ってくださったお陰があり、まあまあ足が動いてくれたので安心しました。感覚と走りにギャップがありすぎて分からなくなりそうですが、落ち着いて今の自分の現状を見つめて練習していきます。
この日は、渡邊選手が4000P＋1000P、小澤選手が3000P＋2000Pを大泉競技場で行ないました。
2名からの報告です
●渡邊友梨選手からの報告
お疲れ様です
アップ：17分、流し
PR4000m＋1000m
4′04″49
3′58″59
3′58″06
4′01″28
(間3′47″83)
3′40″40
ダウン48分
昨日の影響か、アップからかなり身体が重かったですが動いて良かったです。最初の4000も余裕があり、最後の1000も3′40まで上がっているとは思えない程イメージより楽でした。腓骨筋の痛みはなく、膝の違和感もいつも通りだったのでホッとしました。久しぶりにやったのでケアはしっかりしたいと思います。
●小澤なつ美選手からの報告
お疲れ様です。
PR×3000+2000
4'04・3'59・3'57(4'02)3'47・3'40
走る前はタイム設定に、厳しいかもなと感じてい蒸した。しかし会沢さんが引っ張ってくださったお陰があり、まあまあ足が動いてくれたので安心しました。感覚と走りにギャップがありすぎて分からなくなりそうですが、落ち着いて今の自分の現状を見つめて練習していきます。