ミックスサラダ一袋食べました！

きゅうりを購入しにいくのが面倒だったので、今日はミックスサラダにしました。
この3日間の中で一番、あきない味でした。



そして結構、おなかいっぱいになりました。

練習日誌2013年5月7日

朝霞競技場での練習でしたが、風がつよく寒かった、、、

少しずつリハビリメニューも質をあげてきました。
怪我がぶりかえさないように、うまくやっていきたいと思います。

渡邊さんからの報告です。

お疲れ様です

アップ：15分、流し
6000B-up
①4′06″89
②4′10″93
③4′11″00
④4′03″39
⑤3′59″12
⑥3′51″71
流し100m 3本(R-300m)
ダウン：26分

呼吸は上がったものの、まだ走れるという余裕を持って終わることが出来ました。脚も良く動き前半のペースの遅さが、もどかしいくらいでした。
ただ、違和感は終わった後に出るし、左脚に上手く体重が乗っていないので、右脚にかかる負荷が大きいです。 まだまだ万全な状態ではありませんが、違和感と上手くつき合いながら地道に頑張ります。

キャベツ一袋食べました！

今日は、皆さんから胡瓜よりキャベツがいいと言われ、昼食前に一袋食べさせて頂きました会沢です。
ピエトロドレッシングで！！

確かに満腹感はあったのですが、食後に話に夢中になっていたらおなかが減ってしまい、結局カップラーメンを食べてしまいました・・・。明日はまた胡瓜食べます！

きゅうりを丸ごと食べました！

6月末の自身の大会にむけ、少しダイエットをしようとしている会沢です。
今朝、出勤すると丁度、食育についての話を聞く機会があり、その中で、食事の前に胡瓜を１本食べると良いという話がありました。
素直な私は、早速、昼休み前に、滝野川店に行き、新鮮な胡瓜を2本（1本今日は40円）を購入しました。


２本のうちは１本は、相棒の児玉くんにと購入してきましたが、児玉くんに「胡瓜買ってきたんだよ」といったところ、胡瓜はほとんど水分で栄養がないんですよと一言二言三言・・・ギネスにも、世界一栄養に無い果実として掲載されてるとかなんとか・・・。

まったく不愉快です。ということで、塩つけて、２本自分で食べてやりました（笑）

IAAF競歩グランプリ スペインラコルーニャ大会派遣決定 道口選手

この度、日本実業団連盟より正式に、道口選手がIAAF競歩グランプリ・スペインラコルーニャ大会に派遣される事が決りました。派遣期間は5月27日出国、6月3日に帰国で大会は6月1日です。
それに伴い、直前に22～24日にかけて西湖にて合宿を組みます。

ご声援、よろしくお願い致します。

練習日誌2013年5月3日

今日から長距離ブロックは、距離はまだ、一緒ではありませんが、小澤選手もポイント練習に加わり、ようやくチーム練習になってきました。

小澤選手からの報告です。

お疲れ様です。
PR×4000
4'13・4'07・4'02・3'58

約二ヶ月ぶりのペース走です。足がスピードについていかず、もどかしい中でのスタートでした。しかしやっと走り始められたという嬉しさが今はあります。
6月の大会までできる限りのことをし、しっかりと身体作りをしていきます。

練習日誌2013年5月1日

日本選手権をおえ、しばらくは休養メニューをこなしてきた佐久間選手。

本日からポイント練習スタート。つぎは、東日本実業団選手権5000Ｗ。
50キロの10分の1の距離ということで、今回はスピードがもとめられます。

本日は、佐久間選手から報告です。

今日は代々木練習会に参加しました。

メニュー 10000mB-up+200m×5
rest2分30秒 200mは2分set

設定
5'10×2 5'00×2 4'50×2 4'40×2 4'30×2 200m free

10000mB-up
5'14' 5'09 4'58 5'02 4'53 4'55 4'42
4'42 428' 4'17 total 48'24

200m
48' 47' 46' 42' 39'

久々のポイントでしたが、リズムよく歩くことができました。
スピード感覚も思ったより落ちていなかったのでよかったです。